أضرار زيت ام سي تي: 8 أشياء يجب أن تعرفها قبل استخدامه
أضرار زيت ام سي تي: نظرة متوازنة
زيت ام سي تي دهون غذائية آمنة لمعظم البالغين عند استخدامه بالكمية المكتوبة، لكن له أعراضًا جانبية شائعة وبعض الحالات التي تحتاج إلى حذر. نعرض هنا أضرار زيت ام سي تي في 8 نقاط، مع طرق عملية لتجنبها ومتى يجب التوقف.
1. أضرار زيت ام سي تي على الجهاز الهضمي
أكثر أضرار زيت ام سي تي شيوعًا هي تقلصات المعدة والغثيان والإسهال والحاجة الملحة لدخول الحمام. وتظهر غالبًا عند تناول كمية كبيرة مرة واحدة أو على معدة فارغة، لأن الدهون متوسطة السلسلة تُمتص بسرعة وتصل إلى الأمعاء دفعة واحدة.
2. كيف تتجنب اضطراب المعدة؟
- ابدأ بملعقة صغيرة (5 مل) فقط، وزد الكمية تدريجيًا خلال أسبوع إلى أسبوعين.
- تناوله مع الطعام أو في القهوة بدل تناوله وحده على معدة فارغة.
- قسّم الكمية على اليوم بدل أخذها مرة واحدة.
- التزم بالمكتوب على العبوة: ملعقة كبيرة من مرة إلى 3 مرات يوميًا، ولا تتجاوز 3 ملاعق كبيرة.
3. السعرات الحرارية تتراكم
الملعقة الكبيرة من زيت ام سي تي C8 النقي العضوي انتنشنالي بير 946 مل تحتوي على 135 سعرًا حراريًا، أي أن 3 ملاعق تعطي نحو 405 سعرات. وإضافتها فوق طعامك المعتاد قد تزيد الوزن. والأدلة على إنقاص الوزن صغيرة، كما نشرح في فوائد زيت ام سي تي.
4. الدهون المشبعة والكوليسترول الضار
من أضرار زيت ام سي تي المحتملة أن الدهون فيه مشبعة بالكامل، 15 جرامًا في كل ملعقة. وتأثير دهون MCT على الكوليسترول الضار LDL غير محسوم في الدراسات، لكن من لديهم ارتفاع في LDL أو أمراض القلب يجب أن يسألوا الطبيب قبل استخدامه بانتظام، وأن يتابعوا تحليل الدهون.
5. أمراض الكبد والسكري
يتم التعامل مع هذه الدهون في الكبد، لذلك يجب على مرضى الكبد، ومنهم مرضى التليف، استشارة الطبيب أولًا. أما مرضى السكري من النوع الأول أو من يتناولون الإنسولين أو مثبطات SGLT2 فيحتاجون إلى رأي طبي قبل أي منتج يرفع الكيتونات، خاصة مع حمية الكيتو. وتجد التفاصيل في زيت ام سي تي للكيتو.
6. الحمل والرضاعة والأطفال
لا توجد بيانات كافية عن أمان الكميات المكملة أثناء الحمل والرضاعة، لذلك يُنصح بالالتزام بالكميات الموجودة في الطعام العادي وسؤال الطبيب. ولا يُعطى الزيت للأطفال إلا بتوجيه طبي، واحفظ العبوة بعيدًا عن متناولهم.
7. حساسية جوز الهند وطريقة الحفظ
الزيت مصنوع من جوز الهند، والعبوة تذكر أنه يحتوي على مكسرات الأشجار (جوز الهند)، فلا يستخدمه من لديه حساسية منه. ولتقليل أضرار زيت ام سي تي الناتجة عن سوء الحفظ، احفظه في مكان بارد وجاف بعيدًا عن الحرارة والرطوبة، ولا تستخدمه إذا كان ختم الأمان تالفًا أو مفقودًا، وراجع تاريخ الصلاحية المطبوع. ولا تستخدمه في القلي أو الطهي على حرارة عالية.
| الحالة | ما يجب فعله |
|---|---|
| اضطراب المعدة أو الإسهال | قلل الكمية وتناوله مع الطعام |
| ارتفاع LDL أو أمراض القلب | اسأل الطبيب أولًا |
| أمراض الكبد | استشر الطبيب قبل الاستخدام |
| سكري نوع 1 أو إنسولين أو SGLT2 | رأي الطبيب ضروري |
| الحمل والرضاعة والأطفال | لا يُستخدم دون استشارة طبية |
| حساسية جوز الهند | لا تستخدمه |
8. متى تتوقف عن استخدامه؟
معظم أضرار زيت ام سي تي بسيطة وتخف بتقليل الكمية، لكن توقف عنه واطلب المساعدة الطبية إذا ظهر أي مما يلي:
- إسهال شديد أو مستمر أو علامات جفاف.
- ألم شديد في البطن أو قيء متكرر.
- طفح جلدي أو حكة أو تورم في الوجه أو صعوبة في التنفس، وهذه حالة طارئة.
- لدى مرضى السكري: غثيان وقيء مع عطش شديد أو ضيق في التنفس، فقد تكون علامات حماض كيتوني.
- اصفرار الجلد أو العينين.
أسئلة شائعة عن أضرار زيت ام سي تي
هل أضرار زيت ام سي تي تزول مع الوقت؟
غالبًا يتعود الجسم عليه مع البدء بكمية صغيرة وزيادتها ببطء، فتقل أعراض المعدة.
هل يرفع الكوليسترول؟
النتائج غير محسومة، لكنه دهون مشبعة، فمن لديه ارتفاع في الكوليسترول يجب أن يسأل الطبيب.
هل يمكن استخدامه مع أدوية مزمنة؟
اسأل الصيدلي أو الطبيب، خاصة مع أدوية السكري. وراجع أيضًا وصفات اقتصادية للكيتو دايت إذا كنت تتبع الكيتو.
الخلاصة
أضرار زيت ام سي تي غالبًا هضمية وتقل بالبدء بملعقة صغيرة وتناوله مع الطعام، مع الانتباه للسعرات والدهون المشبعة. ويحتاج مرضى الكبد والقلب والسكري والحوامل والأطفال إلى رأي الطبيب أولًا، ولا يستخدمه من لديه حساسية جوز الهند. ويتوفر زيت ام سي تي C8 النقي العضوي انتنشنالي بير 946 مل في صيدلية نو استايل لايك.
روجعت هذه المقالة بواسطة فريق محتوى صيدلية نو استايل لايك. المعلومات لأغراض توعوية فقط، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي.
توقف عن الزيت واطلب المساعدة الطبية عند الإسهال الشديد أو ألم البطن الشديد أو علامات الحساسية. للمزيد راجع صفحة الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة على موقع WebMD.