أنواع الفيتامينات وأهميتها للجسم :
أنواع الفيتامينات وتنوعها قد يكون امر محير للعديد من الأشخاص
حسنا يحتاج جسم الإنسان الي العديد من الفيتامينات،
وخاصة التي لا يستطيع الجسم إنتاجها، او يوجد نقص بها،
ولذلك يتم تعويض الجسم بمنتجات تحتوي على هذه الفيتامينات،
وسوف نتعرف على أهم هذه الفيتامينات وفوائدها للجسم مثل فيتامين (A)، وفيتامين (B) وغيرها.
قد يهمك ايضا
Super Chelated Multi Mineral Tabs كنز شامل ومتوازن من المعادن
اذا ماهي أنواع الفيتامينات؟
يوجد العديد من أنواع الفيتامينات التي يمكن الحصول عليها لمساعدة الجسم على التمتع بالصحة مواجهة الأمراض ومنها:
فيتامينات (أ)، (د)، (هـ)، (ب 1)، (ب 2)، (ب 6)، (ب 12).
سوف نتعرف على اهمية كل نوع من هذه الفيتامينات للجسم.
قد يهمك ايضا:
فيتامين (أ) Vitamin A :
من الأنواع الهامة لصحة الجسم وصحة الرؤية والنظر ويوجد في عدد من الأطعمة ولكن قد يحتاج الجسم إلى مزيد من الفيتامين لأنه:
-يمنح العيون قوة في النظر ويحمي من الغصابة بالعمى الليلي.
-يساعد الفيتامين على تقوية مناعة الجسم
-من أهم مصادره زيت السمك والكبدة والخضراوات والفواكه.
-يعمل على بناء أنسجة الجسم ولذلك هو هام لصحة الجدل والشعر.
-إذا نقص فيتامين (أ) في الجسم يؤدي إلى التاثير على النظر وجفاف الجلد.
وبالتالي عند نقصه يمكن الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية الدوائية.
قد يهمك ايضا:
Opti-Men Tab Optimum Nutrition متعدد الفيتامينات المثالي للرجال الأكثر نشاطا
فيتامين (د)
من الفيتامينات المتعلقة بأشعة الشمس والتي يكتسبها الجسم ليحافظ على صحة العظام ، ونموها خاصة للأطفال ويساعد على:
-الحفاظ على نمو العظام وقوتها والوقاية من التعرض للكسور.
-يؤثر فيتامين (د) في تحسين الذاكرة عند كبار السن.
-المساعدة على تحسين صحة القلب وتقليل الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية.
-يتوفر فيتامين (د) في الكثير من الأطعمة من الخضراوات واللحوم والألبان.
-نقص فيتامين (د) يؤدي إلى الإصابة بأمراض العظام من الهشاشة، ولين العظام.
-يؤثر على الذاكرة ويتم تعويض النقص بالمكملات من الفيتامينات الدوائية.
قد يهمك ايضا:
من أنواع الفيتامينات الهامة لوظائف الجسم (ب 12):
نقص فيتامين ب12 يسبب الكثير من الأمراض ومن أعراضه التي يمكن معرفة هذا النقص منها:
-يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق، وقلة الشهية.
-الشعور بالتنميل ومشاكل الأعصاب والأطراف
ومن فوائد فيتامين ب12:
يعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء
الحماية من الإصابة بفقر الدم
يؤدي إلى الحفاظ على صحة الدماغ
تعزيز الحالة النفسية والمزاجية والتقليل من الإصابة بالاكتئاب.
قد يهمك ايضا:
أنواع الفيتامينات ودورها لدعم صحة ونشاط الجسم:
-الفيتامينات جزء لا يتجزأ من تكوين الجسم، يساعد على نموه وتطوره، سواء منها الذائبة في الماء أو الذائبة في الدهون:
-لكل نوع من أنواع الفيتامينات دور في نمو الجسم والحفاظ عليه
-عند نقص أي من الفيتامنيات يمكن تعويضها عن طريق المواد الدوائية
-اللجوء إلى الأطعمة التي تعوض النقص يكون في بعض الحالات
-إذا تم تشخيص الفرد بنقص اي من الفيتامبنات يجب الألتزام بالجرعات المحددة من قبل الطبيب .
-تناول الفيتامينات تحت إشراف الطبيب يكون أفضل خاصة بالنسبة للاطفال.
قد يهمك ايضا:
