الوصف
نيوسيل كرياتين كولاجين NeoCell Creatine + Multi Collagen 285 جم – 30 جرعة: دليل كامل في 22 قسمًا للعضلات والقوة
إجابة سريعة:
نيوسيل كرياتين كولاجين بودرة بدون نكهة تجمع في كل مكيال (9.5 جم): 5 جرام كرياتين مونوهيدرات، و3 جرام ملتي كولاجين من 10 أنواع، و1 جرام تورين. يُستخدم لدعم الكتلة العضلية والقوة مع التمرين، ويضيف الكولاجين دعمًا للأنسجة. الجرعة مكيال واحد يوميًا في مشروب أو سموذي مع شرب كمية كافية من السوائل، والعبوة تكفي 30 يومًا. يحتوي على البيض والسمك.
حقائق أساسية عن نيوسيل كرياتين كولاجين
| الاسم | NeoCell Creatine + Multi Collagen Bio-Peptides Protein – Unflavored |
| الشركة | نيوسيل NeoCell – فلوريدا، الولايات المتحدة |
| كرياتين مونوهيدرات | 5 جرام في الجرعة |
| ملتي كولاجين | 3 جرام – 10 أنواع (I, II, III, IV, V, VII, VIII, X, XII, XXII) |
| إل-تورين | 1 جرام |
| مصادر الكولاجين | بقري من أبقار المراعي، وسمك، ودجاج، وغشاء قشر البيض |
| العبوة | 285 جم بودرة بدون نكهة = 30 جرعة |
| القيمة الغذائية للجرعة | 10 سعرات، 2 جم بروتين، 10 مجم صوديوم |
وصف مختصر: نيوسيل كرياتين كولاجين تركيبة ثلاثية من نيوسيل الأمريكية تجمع الكرياتين الأشهر لدعم القوة مع ملتي كولاجين من 10 أنواع والتورين، في بودرة بدون نكهة أو سكر أو محليات تذوب بسهولة في القهوة أو السموذي أو الشوفان.
محتويات الصفحة
- مقدمة
- ما هو نيوسيل كرياتين كولاجين؟
- كيف يعمل كل مكوّن؟
- أهم الفوائد
- ماذا تقول الأبحاث؟
- حالات استخدام واقعية
- لمن يناسب؟
- من يجب أن يتجنبه؟
- طريقة الاستخدام
- أفضل وقت للتناول
- متى تظهر النتائج؟
- أخطاء شائعة
- خرافات وحقائق
- مسببات الحساسية
- الآثار الجانبية
- التداخلات والتحذيرات
- التحاليل والكرياتينين
- ماذا تتناول معه؟
- متى تستشير الطبيب؟
- نصيحة خبير NSL
- الأسئلة الشائعة
- الخلاصة
مقدمة عن نيوسيل كرياتين كولاجين
الكرياتين من أكثر المكملات الرياضية دراسة في العالم، والكولاجين من أكثرها شعبية لدعم الأنسجة. وبدلًا من شراء كل منهما منفصلًا، جمعتهما نيوسيل في بودرة واحدة بدون نكهة يمكن إضافتها لأي مشروب. في هذا الدليل نشرح مكونات نيوسيل كرياتين كولاجين بدقة، وما تقوله الأبحاث، وطريقة الاستخدام، ومن يجب أن ينتبه قبل تناوله.
ما هو نيوسيل كرياتين كولاجين؟
مكمل غذائي على شكل بودرة من شركة نيوسيل الأمريكية المتخصصة في الكولاجين. كل مكيال تقريبي (9.5 جرام) يوفر 5 جرامات كرياتين مونوهيدرات، و3 جرامات من ببتيدات الكولاجين المتعددة “Multi Collagen Bio-Peptides” التي تضم 10 أنواع من الكولاجين، و1 جرام تورين.
التركيبة بدون أي مكونات أخرى، فلا تحتوي على سكر أو محليات أو نكهات أو صويا أو قمح أو لاكتوز، وهي خالية من الجلوتين وغير معدلة وراثيًا. والعبوة 285 جرامًا تكفي 30 جرعة.
كيف يعمل كل مكوّن؟
- الكرياتين مونوهيدرات: يزيد مخزون الفوسفوكرياتين في العضلات، وهو مصدر طاقة سريع للمجهود القصير والمكثف مثل رفع الأثقال والعدو، فيساعد على أداء تكرارات أكثر وبناء القوة مع الوقت.
- ملتي كولاجين: ببتيدات من 10 أنواع كولاجين مستخلصة من مصادر بقرية وبحرية ودجاج وقشر البيض، توفر أحماضًا أمينية مثل الجلايسين والبرولين.
- التورين: حمض أميني يوجد بكثرة في العضلات، ويشارك في توازن السوائل داخل الخلايا.
أهم فوائد نيوسيل كرياتين كولاجين
- دعم القوة العضلية والأداء في التمارين المكثفة بفضل 5 جرام كرياتين.
- دعم زيادة الكتلة العضلية الخالية من الدهون مع تمارين المقاومة.
- كولاجين من 10 أنواع لدعم الأنسجة الضامة.
- بدون نكهة، فيمكن إضافته للقهوة أو السموذي أو الشوفان أو المخبوزات.
- بدون سكر أو محليات أو نكهات صناعية.
- جرعة واحدة يوميًا تجمع ثلاثة مكونات.
ماذا تقول الأبحاث بصراحة؟
الكرياتين مونوهيدرات من أكثر المكملات التي تدعمها الأدلة لتحسين القوة والأداء في المجهود القصير المكثف، وزيادة الكتلة العضلية عند الجمع بينه وبين تمارين المقاومة، والجرعة اليومية المستخدمة غالبًا 3 إلى 5 جرامات، وهي ما يوفره هذا المنتج. أما الكولاجين فالأدلة عليه أقل، وجرعة 3 جرامات تقع في الحد الأدنى للجرعات المستخدمة في بعض دراسات الأنسجة. والكرياتين لا يغني عن التمرين والتغذية الجيدة.
حالات استخدام واقعية
متدرب في الجيم: يضيف مكيالًا لقهوته الصباحية يوميًا لدعم القوة مع برنامج تمارين المقاومة.
سيدة تمارس تمارين القوة: تفضل منتجًا يجمع الكرياتين والكولاجين في جرعة واحدة بدون نكهة.
رياضي فوق الأربعين: يستخدمه مع التمارين لدعم الكتلة العضلية التي تقل مع العمر.
لمن يناسب؟
- البالغون الذين يمارسون تمارين المقاومة أو الرياضات المكثفة.
- الرجال والنساء الراغبون في دعم القوة والكتلة العضلية.
- من يفضلون بودرة بدون نكهة أو سكر.
- من يريدون الجمع بين الكرياتين والكولاجين في منتج واحد.
من يجب أن يتجنبه؟
- حساسية البيض أو الأسماك: المنتج يحتوي على البيض والسمك (البلطي).
- مرضى الكلى: لا يُستخدم الكرياتين إلا بإشراف الطبيب.
- الحوامل والمرضعات: يُستشار الطبيب أولًا.
- الأطفال والمراهقون: غير مخصص لهم.
- الحساسية من الكبريتات: قد يحتوي على آثار طبيعية منها.
- لإنقاص الوزن: تنص العبوة على عدم استخدامه لإنقاص الوزن.
طريقة استخدام نيوسيل كرياتين كولاجين
- مكيال واحد تقريبًا (9.5 جرام) يوميًا.
- اخلطه مع مشروبك المفضل، أو السموذي، أو الشوفان، أو وصفة مخبوزات.
- اشرب كمية كافية من السوائل خلال اليوم.
- الاستمرار اليومي أهم من التوقيت، حتى في أيام الراحة.
أفضل وقت للتناول
لا يوجد وقت محدد ثبت تفوقه، ويفضل البعض تناوله قبل التمرين أو بعده، أو مع الإفطار في أيام الراحة. الأهم هو الانتظام اليومي حتى تمتلئ مخازن الكرياتين في العضلات.
متى تظهر النتائج؟
- امتلاء مخزون الكرياتين: حوالي 3 إلى 4 أسابيع بجرعة 3 إلى 5 جرامات يوميًا دون جرعة تحميل.
- تحسن القوة والأداء: يلاحظه كثيرون خلال 4 إلى 8 أسابيع مع التمرين المنتظم.
- الوزن: قد يزيد وزنك قليلًا في البداية بسبب الماء داخل العضلات، وهذا طبيعي.
أخطاء شائعة
- عدم شرب كمية كافية من الماء.
- التوقف في أيام الراحة.
- توقع نتائج بدون تمرين منتظم.
- تجاهل حساسية البيض أو السمك.
- استخدامه بهدف إنقاص الوزن.
خرافات وحقائق
| الخرافة | الحقيقة |
|---|---|
| الكرياتين منشط أو هرمون. | الكرياتين مادة طبيعية في العضلات وتوجد في اللحوم والأسماك. |
| الكرياتين يدمر الكلى. | الدراسات لم تُظهر ضررًا للأصحاء بالجرعات المعتادة، لكن مرضى الكلى يحتاجون إشرافًا طبيًا. |
| الكرياتين للرجال فقط. | النساء يستفدن منه أيضًا لدعم القوة. |
| زيادة الوزن الأولى دهون. | غالبًا ماء داخل الخلايا العضلية. |
مسببات الحساسية
تنص العبوة على أن المنتج يحتوي على البيض والسمك (البلطي)، وقد يحتوي على آثار طبيعية من الكبريتات. ومصادر الكولاجين فيه بقرية من أبقار المراعي، وسمك، ودجاج، وغشاء قشر البيض، بدون مصادر خنزيرية مذكورة على الملصق.
الآثار الجانبية
يتحمله معظم الأصحاء جيدًا. وقد تحدث زيادة بسيطة في الوزن من الماء، أو انتفاخ أو اضطراب معدة خفيف لدى البعض، خاصة مع قلة شرب السوائل.
التداخلات والتحذيرات
- من يتناولون أدوية تؤثر على الكلى أو مدرات البول يستشيرون الطبيب قبل الكرياتين.
- لا يُستخدم لإنقاص الوزن، ويُستخدم كمكمل غذائي فقط.
- يحفظ في مكان بارد وجاف بعيدًا عن متناول الأطفال.
التحاليل والكرياتينين
قد يرفع الكرياتين مستوى الكرياتينين في تحليل الدم، لأن الكرياتينين ناتج طبيعي لتكسير الكرياتين، وهذا لا يعني بالضرورة وجود مشكلة في الكلى. أخبر طبيبك والمعمل بأنك تتناول الكرياتين قبل تحاليل وظائف الكلى لتجنب سوء التفسير.
ماذا تتناول معه؟
- بروتين كافٍ: من الغذاء أو مكملات البروتين، فالجرعة هنا 2 جرام بروتين فقط.
- الكربوهيدرات: تناوله مع وجبة قد يساعد على امتصاص الكرياتين.
- الماء: حافظ على ترطيب جيد طوال اليوم.
متى تستشير الطبيب؟
- إذا كان لديك مرض كلوي أو سكري أو ضغط مرتفع.
- إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة.
- عند ظهور أعراض حساسية.
- إذا ظهر ارتفاع في الكرياتينين في التحاليل.
نصيحة خبير NSL
من خبرة فريق صيدلية نو استايل لايك: سر الكرياتين هو الانتظام اليومي حتى في أيام الراحة، مع شرب الماء الكافي. وأسهل طريقة مع نيوسيل كرياتين كولاجين أن تضيفه لقهوتك الصباحية لأنه بدون نكهة. وانتبه: إذا كانت لديك حساسية من البيض أو السمك فهذا المنتج غير مناسب لك.
الأسئلة الشائعة عن نيوسيل كرياتين كولاجين
هل يحتاج جرعة تحميل؟
لا، الجرعة اليومية 5 جرامات تملأ مخازن الكرياتين خلال 3 إلى 4 أسابيع.
هل يناسب النساء؟
نعم، الكرياتين يدعم القوة لدى الرجال والنساء.
هل يمكن إضافته للقهوة الساخنة؟
نعم، فهو بدون نكهة، وتذكر العبوة إمكانية استخدامه حتى في المخبوزات.
هل يحتوي على مصدر خنزيري؟
لا يذكر الملصق مصدرًا خنزيريًا، والمصادر المذكورة بقرية وسمك ودجاج وقشر البيض.
كم تكفي العبوة؟
حوالي 30 جرعة، أي شهرًا كاملًا بمعدل مكيال يوميًا.
هل هو بديل للبروتين؟
لا، فهو يحتوي على 2 جرام بروتين فقط في الجرعة.
الخلاصة
نيوسيل كرياتين كولاجين يجمع 5 جرامات كرياتين مونوهيدرات مع 3 جرامات ملتي كولاجين و1 جرام تورين في بودرة بدون نكهة، لدعم القوة والكتلة العضلية مع التمرين المنتظم. التزم بمكيال يوميًا مع الماء الكافي، وتجنبه عند حساسية البيض أو السمك. اطلب نيوسيل كرياتين كولاجين الآن من صيدلية نو استايل لايك مع توصيل لجميع محافظات مصر.
روجعت بواسطة فريق محتوى صيدلية نو استايل لايك. هذه المعلومات لأغراض توعوية فقط، والمنتج مكمل غذائي وليس دواءً لتشخيص أو علاج أي مرض، ولا يغني عن استشارة الطبيب. للمزيد عن الكرياتين والمكملات الرياضية راجع NIH – Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.