البيوتين وحب الشباب: هل يسبب البيوتين الحبوب؟ 6 حقائق وما الحل
البيوتين وحب الشباب: سؤال يتكرر كثيرًا
بدأت كثير من السيدات والشباب تناول البيوتين للشعر، ثم لاحظوا ظهور حبوب على الوجه أو الذقن، فتساءلوا: هل البيوتين هو السبب؟ في هذا المقال نشرح العلاقة بين البيوتين وحب الشباب بواقعية في 6 حقائق، وماذا تفعل إذا حدث ذلك.
1. ماذا تقول الأدلة؟
لا توجد دراسات كبيرة تثبت أن البيوتين يسبب حب الشباب. لكن هناك تقارير لحالات فردية وملاحظات من أطباء جلدية عن ظهور حبوب لدى بعض من يتناولون جرعات عالية من البيوتين، وتحسنها بعد إيقافه. لذلك فالعلاقة محتملة لدى بعض الأشخاص، لكنها غير مؤكدة علميًا.
2. النظرية الأشهر: المنافسة مع فيتامين B5
يمتص الجسم البيوتين وفيتامين B5 (حمض البانتوثينيك) عبر الناقل نفسه في الأمعاء. وتفترض النظرية أن الجرعات العالية جدًا من البيوتين قد تقلل امتصاص B5، الذي يرتبط بصحة حاجز الجلد. لكنها فرضية لم تُثبت بدراسات قوية حتى الآن.
3. ليس كل حب شباب سببه البيوتين
قبل اتهام البيوتين، راجع الأسباب الأخرى الشائعة:
- التغيرات الهرمونية وتكيس المبايض.
- مستحضرات التجميل والكريمات الثقيلة.
- بروتين مصل اللبن الذي يتناوله الرياضيون.
- الأطعمة عالية السكر، وأحيانًا الألبان لدى البعض.
- التوتر وقلة النوم.
- بعض المكملات الأخرى مثل فيتامين B12 بجرعات عالية.
4. ماذا تفعل إذا ظهرت الحبوب؟
- جرّب إيقاف البيوتين 4 إلى 6 أسابيع ولاحظ الفرق.
- إذا تحسنت البشرة وأردت الاستمرار، ناقش مع الطبيب جرعة أقل.
- لا تضف جرعات عالية من فيتامين B5 من تلقاء نفسك، فالأدلة عليه محدودة.
- اغسل الوجه مرتين يوميًا بغسول لطيف، واستخدم مرطبًا لا يسد المسام.
- راجع طبيب الجلدية إذا كانت الحبوب كثيرة أو مؤلمة أو تترك آثارًا.
5. هل الجرعة تفرق؟
التقارير ارتبطت غالبًا بالجرعات العالية مثل 5000 و10000 ميكروجرام. ومن يلاحظ حساسية بشرته قد يفضل جرعة أقل بعد استشارة الطبيب، خاصة أنه لا دليل على أن الجرعة الأعلى أفضل للشعر. اقرأ جرعة البيوتين وبيوتين 5000.
6. نقص البيوتين نفسه يؤثر على الجلد
من المفارقات أن نقص البيوتين الحقيقي، وهو نادر، قد يسبب طفحًا جلديًا متقشرًا حول العين والأنف والفم مع تساقط الشعر. لذلك فالبيوتين مهم للجلد، والمشكلة المحتملة مرتبطة بالجرعات العالية جدًا وليس بالفيتامين نفسه.
هل أتوقف عن البيوتين تمامًا؟
ليس بالضرورة. كثيرون يتناولون البيوتين دون أي مشكلة في البشرة. وإذا لم تلاحظ حبوبًا، فلا داعي للقلق. أما إذا ظهرت، فجرب الإيقاف المؤقت لتعرف هل البيوتين وحب الشباب مرتبطان في حالتك. وتذكر أيضًا أن البيوتين يؤثر على بعض التحاليل، فاقرأ البيوتين والتحاليل.
البيوتين وحب الشباب في المراهقة
المراهقون أكثر عرضة لحب الشباب بطبيعة الحال بسبب التغيرات الهرمونية، كما أن ملصق كثير من مكملات البيوتين عالية الجرعة يذكر أنها للبالغين فقط. لذلك لا يُنصح المراهقون بتناول جرعات عالية من البيوتين دون استشارة الطبيب، والأفضل التركيز على العناية اليومية بالبشرة والغذاء المتوازن، ومراجعة طبيب الجلدية مبكرًا إذا كانت الحبوب كثيرة.
أسئلة شائعة عن البيوتين وحب الشباب
هل العلاقة بين البيوتين وحب الشباب مؤكدة؟
لا، هي ملاحظات وتقارير فردية تحتاج دراسات أكبر لتأكيدها.
بعد كم يوم تظهر الحبوب إن كان البيوتين السبب؟
تختلف من شخص لآخر، وتُلاحظ غالبًا خلال أسابيع من البدء.
هل تختفي الحبوب بعد إيقافه؟
في التقارير المنشورة تحسنت غالبًا خلال أسابيع من الإيقاف.
هل البيوتين يفيد البشرة الدهنية؟
لا يوجد دليل على أنه يقلل الدهون أو الحبوب.
هل أكمل البيوتين للأظافر رغم الحبوب؟
ناقش الطبيب في جرعة أقل، واقرأ البيوتين للأظافر لتعرف الجرعات التي استخدمتها الدراسات.
الخلاصة
العلاقة بين البيوتين وحب الشباب محتملة لدى بعض الأشخاص مع الجرعات العالية، لكنها غير مثبتة علميًا. إذا ظهرت حبوب، أوقفه مؤقتًا وراجع الأسباب الأخرى، واستشر طبيب الجلدية عند الحاجة. وتجد بيوتين نيوسيل 10000 مكجم في صيدلية نو استايل لايك.
روجعت هذه المقالة بواسطة فريق محتوى صيدلية نو استايل لايك. المعلومات لأغراض توعوية فقط، والبيوتين مكمل غذائي وليس دواءً لتشخيص أو علاج أي مرض، ولا تغني هذه المقالة عن استشارة الطبيب.
إذا ظهر حب شباب شديد أو مؤلم فراجع طبيب الجلدية. استشر الطبيب قبل الاستخدام في الحمل والرضاعة أو مع الأمراض المزمنة. للمزيد راجع صفحة البيوتين على موقع المعاهد الوطنية للصحة NIH.