الكحة الليلية: لماذا تزيد في الليل؟ 7 طرق مجربة لتهدئتها والنوم براحة
لماذا تشتد الكحة عندما تضع رأسك على الوسادة؟
قد تقضي النهار كله بكحة خفيفة، ثم تشتد فجأة عند النوم وتمنعك أنت وأسرتك من الراحة. هذه الكحة الليلية شائعة جدًا مع نزلات البرد، لكن لها أسبابًا أخرى أيضًا. في هذا المقال نشرح أسبابها و7 طرق عملية لتهدئتها.
أسباب الكحة الليلية الشائعة
- الإفرازات الأنفية الخلفية: عند الاستلقاء تنزل الإفرازات من الأنف إلى الحلق فتهيجه، وهو السبب الأشهر مع البرد والحساسية.
- ارتجاع المريء: يصعد حمض المعدة عند الاستلقاء خاصة بعد عشاء دسم.
- الربو: تزيد أعراضه ليلًا وفي الصباح الباكر، وتصاحبه أحيانًا صفارة في الصدر.
- الهواء الجاف: التكييف والتدفئة يجففان الحلق.
- بعض أدوية الضغط: مثبطات الإنزيم المحول مثل الكابتوبريل قد تسبب كحة جافة مستمرة.
1. ارفع رأسك أثناء النوم
أبسط علاج للكحة الليلية هو تغيير وضع النوم. استخدم وسادة إضافية أو ارفع رأس السرير قليلًا، فهذا يقلل نزول الإفرازات إلى الحلق ويخفف الارتجاع.
2. ملعقة عسل قبل النوم
أظهرت دراسات أن ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم قد تخفف الكحة الليلية، خاصة عند الأطفال فوق عمر السنة، ويمكن خلطه مع الماء الدافئ أو الليمون. لكن لا يعطى العسل أبدًا للرضع أقل من سنة.
3. رطّب الهواء والحلق
الجو الجاف من أشهر محفزات الكحة الليلية في الشتاء والصيف معًا. جهاز ترطيب الهواء أو وعاء ماء في الغرفة يساعد في الجو الجاف، واشرب كوبًا من الماء الدافئ أو المشروبات العشبية قبل النوم.
4. نظّف الأنف قبل النوم
غسول الماء والملح أو بخاخه قبل النوم بدقائق يقلل الإفرازات المتراكمة، فتقل الكحة الناتجة عن نزولها إلى الحلق.
5. اختر دواء الكحة المناسب لنوعها
الكحة الجافة تهدأ بمهدئ مثل ديكستروميثورفان، أما الكحة مع بلغم كثيف فيفيدها مذيب البلغم مثل جوايفينيسين أثناء النهار. ومع الرشح والعطس ليلًا تفيد الأدوية الليلية التي تحتوي على مضاد هيستامين، مثل نايكويل سيفير ضمن عبوة داي كويل ونايكويل، مع الالتزام بالجرعة.
ولمعرفة متى تستخدم كل شراب اقرأ الفرق بين داي كويل ونايكويل. وإذا كنت مريض ضغط فاقرأ أولًا أدوية البرد لمرضى الضغط.
6. تجنب الأكل المتأخر
إذا كان الارتجاع سبب الكحة الليلية لديك، وغالبًا تصاحبه حرقة أو طعم حامض في الفم، فاجعل العشاء خفيفًا وقبل النوم بساعتين إلى ثلاث، وقلل القهوة والشوكولاتة والأطعمة الحارة مساءً.
7. ابتعد عن المهيجات
التدخين، ورائحة البخور والمعطرات القوية، والغبار في غرفة النوم كلها تزيد الكحة. غيّر أغطية السرير بانتظام إذا كانت لديك حساسية.
الكحة الليلية عند الأطفال
تقلق الأمهات كثيرًا من كحة الطفل في الليل، وهي غالبًا بسبب نزلة برد عادية. لا تُعطى أدوية الكحة والبرد المتاحة دون وصفة للأطفال الصغار إلا بإرشاد الطبيب، فكثير منها غير مناسب تحت 4 سنوات أو تحت 12 سنة حسب المنتج. وتكفي غالبًا السوائل والعسل فوق عمر السنة ورفع الرأس وتنظيف الأنف بالمحلول الملحي.
متى تكون الكحة الليلية علامة تحتاج الطبيب؟
- استمرارها أكثر من 3 أسابيع.
- صفارة في الصدر أو ضيق تنفس.
- كحة مع دم أو بلغم أخضر كثيف وحرارة عالية.
- الاستيقاظ ليلًا مع ضيق نفس لا يتحسن إلا بالجلوس.
- فقدان وزن غير مبرر أو تعرق ليلي.
وللمزيد عن نزلات البرد اقرأ علاج البرد والإنفلونزا.
أسئلة شائعة
لماذا تزيد الكحة عند الاستلقاء؟
بسبب نزول الإفرازات الأنفية إلى الحلق، وارتداد حمض المعدة، وجفاف الهواء أثناء الليل.
هل الماء الدافئ يكفي لعلاج الكحة الليلية؟
يساعد على ترطيب الحلق، لكنه لا يعالج السبب إذا كان ربوًا أو ارتجاعًا.
هل يمكن أخذ شراب ليلي كل يوم؟
لا تستخدمه لفترة طويلة دون تشخيص، والكحة المستمرة تحتاج إلى فحص الطبيب.
كم تستمر الكحة الليلية بعد البرد؟
تتحسن غالبًا خلال أسبوع إلى أسبوعين، وقد تبقى كحة خفيفة حتى 3 أسابيع ثم تختفي.
هل التكييف يزيدها؟
نعم، لأنه يجفف الهواء والحلق، فاضبط الحرارة واستخدم مرطب الهواء.
الخلاصة
الكحة الليلية لها أسباب متعددة، أشهرها الإفرازات الأنفية مع البرد. ارفع رأسك، ورطّب الجو، وجرّب العسل، واختر الدواء المناسب لنوع الكحة. وإذا استمرت أكثر من 3 أسابيع فراجع الطبيب. واسأل صيدلي نو استايل لايك عن الخيار الأنسب لك.
روجعت هذه المقالة بواسطة فريق محتوى صيدلية نو استايل لايك. المعلومات لأغراض توعوية فقط، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي.
لا تستخدم أدوية الكحة للأطفال دون استشارة الطبيب، ولا تتجاوز الجرعة المكتوبة على العبوة. للمزيد راجع صفحة الكحة على MedlinePlus.