الوصف
ناو مستخلص الشاي الأخضر EGCg 400 مجم – 90 كبسولة نباتية: دليل كامل في 22 قسمًا
إجابة سريعة:
ناو مستخلص الشاي الأخضر EGCg كبسولات نباتية، كل كبسولة فيها 400 مجم مستخلص معياري يعطي 200 مجم EGCg مع كافيين لا يتجاوز 4 مجم. الجرعة كبسولة واحدة يوميًا مع وجبة للبالغين، ولا تؤخذ أبدًا على معدة فارغة. يساند صحة الخلايا كمضاد للأكسدة، وأثره على الوزن صغير، ويحتاج حذرًا مع أمراض الكبد.
حقائق أساسية عن ناو مستخلص الشاي الأخضر
| الاسم | NOW EGCg Green Tea Extract 400 mg – 90 Veg Capsules |
| الشركة | ناو فودز NOW Foods – الولايات المتحدة |
| المادة الفعّالة | مستخلص ورق الشاي الأخضر 400 مجم معياري إلى 80% كاتيكينات و50% EGCg (200 مجم)، حتى 4 مجم كافيين طبيعي، مع 50 مجم ورق شاي أخضر منزوع الكافيين |
| الكمية | 90 كبسولة نباتية = 90 حصة |
| الشكل | كبسولات نباتية، مناسبة للنباتيين |
| الجرعة | كبسولة واحدة يوميًا مع وجبة، ولا تؤخذ على معدة فارغة |
| الصلاحية | مدون على العبوة |
| الاستخدام | مضاد للأكسدة يساند صحة الخلايا، ويُستخدم كمساعد صغير ضمن خطط الوزن |
وصف مختصر: مستخلص شاي أخضر معياري بـ200 مجم EGCg وكافيين ضئيل في كبسولة نباتية يومية مع الأكل.
محتويات الصفحة
مقدمة عن ناو مستخلص الشاي الأخضر EGCg
الشاي الأخضر مشروب يومي في بيوت كثيرة، ومستخلصه المركز من أشهر المكملات في رفوف التخسيس. لكن الفرق بين كوب الشاي والكبسولة المركزة كبير: الكبسولة تعطي كمية من الكاتيكينات في جرعة واحدة قد تعادل عدة أكواب، وهذا يغير معادلة الأمان.
في هذا الدليل نشرح ما يحتويه ناو مستخلص الشاي الأخضر بالأرقام، وما الذي تقوله الأبحاث بصدق عن الوزن، ولماذا يشدد الملصق على عدم أخذه على معدة فارغة، وما علاقة ذلك بسلامة الكبد.
ما هو ناو مستخلص الشاي الأخضر؟
مكمل من شركة ناو فودز الأمريكية في كبسولات نباتية. كل كبسولة تحتوي على 400 مجم من مستخلص ورق الشاي الأخضر، معياري إلى 80% على الأقل من الكاتيكينات الكلية و50% EGCg، أي 200 مجم EGCg، مع ما يصل إلى 4 مجم من الكافيين الطبيعي، إضافة إلى 50 مجم من ورق الشاي الأخضر منزوع الكافيين.
العبوة 90 كبسولة تكفي 90 يومًا بكبسولة واحدة يوميًا. وواجهة العبوة تصفه بأنه «كاسح للجذور الحرة» ويساند صحة الخلايا، أي أنه يُسوَّق أساسًا كمضاد للأكسدة لا كمنتج تخسيس. ولمعرفة دور الشاي الأخضر في الوزن اقرأ الشاي الأخضر للتخسيس.
كيف يعمل ناو مستخلص الشاي الأخضر؟
- EGCg: أقوى كاتيكينات الشاي الأخضر وأكثرها دراسة، له نشاط مضاد للأكسدة في المختبر.
- الكاتيكينات والطاقة: يُعتقد أنها تزيد قليلًا من استهلاك الطاقة وأكسدة الدهون، وأثرها أوضح عند اجتماعها مع الكافيين.
- كافيين منخفض جدًا: حتى 4 مجم فقط في الكبسولة، أي أقل كثيرًا من كوب شاي، فلا يعتمد المنتج على أثر منبه.
لكن EGCg بجرعات مركزة قد يرهق الكبد لدى بعض الناس، خاصة عند أخذه على معدة فارغة حيث يرتفع امتصاصه بشدة. لهذا ينص الملصق على أخذه مع وجبة.
فوائد ناو مستخلص الشاي الأخضر المحتملة
- مضاد للأكسدة: الكاتيكينات تعادل الجذور الحرة في الدراسات المخبرية، وهذا ما يذكره الملصق.
- الوزن: مراجعات الدراسات وجدت أن أثر مستخلص الشاي الأخضر على الوزن صغير جدًا وغير مهم سريريًا في أغلب الحالات، وغير ثابت بين الدراسات.
- جرعة واحدة يوميًا: كبسولة نباتية مع وجبة.
- كافيين ضئيل: مناسب نسبيًا لمن لا يتحملون المنبهات.
بصراحة: ناو مستخلص الشاي الأخضر ليس حارقًا للدهون. يمكن اعتباره جزءًا صغيرًا من نمط حياة صحي، لا بديلًا عن تقليل السعرات والحركة.
حالات استخدام واقعية
موظفة تشرب كوبين من الشاي الأخضر يوميًا وتريد مكملًا مضادًا للأكسدة: بدأت كبسولة واحدة مع الغداء، وحرصت ألا تأخذها أبدًا قبل الإفطار، وأجرت تحليل وظائف كبد بعد 3 أشهر.
رجل يتناول دواء النادولول للضغط: سأل عن المستخلص، فأوضح الصيدلي أن الشاي الأخضر قد يقلل مستوى هذا الدواء في الدم، ونصحه بسؤال طبيبه قبل البدء.
لمن يناسب ناو مستخلص الشاي الأخضر؟
- البالغين الأصحاء الذين يريدون مكملًا مضادًا للأكسدة بجرعة واحدة.
- من يتبعون نظامًا غذائيًا ويريدون مساعدًا بسيطًا دون منبهات قوية.
- النباتيين، فالكبسولة نباتية.
- من يستطيعون الالتزام بأخذه مع الأكل دائمًا.
من يجب أن يتجنب ناو مستخلص الشاي الأخضر؟
- مرضى الكبد أو من لديهم ارتفاع في إنزيمات الكبد، كما يحذر الملصق.
- الحوامل والمرضعات إلا بموافقة الطبيب.
- من يتناولون أدوية مزمنة، خاصة النادولول وبعض أدوية الكوليسترول.
- مرضى أنيميا نقص الحديد، لأن الكاتيكينات قد تقلل امتصاص الحديد.
- من يتبعون صيامًا طويلًا أو أنظمة قاسية جدًا لا يأكلون فيها وجبة حقيقية.
- الأطفال، فالملصق يذكر أنه للبالغين فقط.
طريقة استخدام ناو مستخلص الشاي الأخضر
- كبسولة واحدة يوميًا مع وجبة، كما ينص الملصق.
- لا تأخذه أبدًا على معدة فارغة.
- لا تتجاوز الجرعة الموصى بها.
- لا تجمعه مع مكملات أخرى فيها مستخلص شاي أخضر، مثل بعض منتجات التخسيس.
- افصل بينه وبين مكملات الحديد بساعتين على الأقل.
أفضل وقت لتناول ناو مستخلص الشاي الأخضر
أفضل وقت هو وسط وجبة رئيسية مثل الغداء، وليس قبل الإفطار ولا في أيام الصيام قبل الإفطار. ولأن الكافيين فيه ضئيل جدًا فلن يؤثر غالبًا في النوم، لكن الأهم دائمًا أن يكون في المعدة طعام.
متى تظهر النتائج؟
مضادات الأكسدة لا تعطي إحساسًا ملموسًا. وفي دراسات الوزن استمر الاستخدام 12 أسبوعًا أو أكثر، وكان الفرق صغيرًا. لذا لا تقيّمه بالميزان وحده، واجعل أولويتك سلامة الكبد بالمتابعة إذا استمررت عليه لفترة طويلة.
أخطاء شائعة مع ناو مستخلص الشاي الأخضر
- أخذه صباحًا على الريق ظنًا أن ذلك يزيد حرق الدهون.
- مضاعفة الجرعة أو جمعه مع منتجات تخسيس أخرى فيها شاي أخضر.
- تجاهل أعراض مثل الغثيان الشديد أو اصفرار العين.
- أخذه مع مكمل الحديد في نفس الوقت.
- اعتباره بديلًا عن تقليل السعرات.
خرافات وحقائق
خرافة: مستخلص الشاي الأخضر طبيعي فهو آمن بأي طريقة. حقيقة: سُجلت حالات نادرة من إصابة الكبد بالمستخلصات المركزة، معظمها مع جرعات عالية أو على معدة فارغة.
خرافة: الكبسولة مثل كوب الشاي. حقيقة: الكبسولة تحتوي على 200 مجم EGCg مركزة، وتُمتص بطريقة مختلفة عن الشاي المشروب مع الأكل.
خرافة: هو حارق دهون قوي. حقيقة: أثره على الوزن صغير جدًا في الدراسات. التفاصيل في أضرار مستخلص الشاي الأخضر.
الآثار الجانبية
أغلب الناس يتحملونه مع الأكل، لكن قد يحدث:
- غثيان أو اضطراب في المعدة، خاصة إذا أُخذ دون طعام.
- إمساك أو إسهال خفيف.
- نادرًا: ارتفاع إنزيمات الكبد أو إصابة الكبد، وتظهر بإرهاق شديد أو اصفرار أو بول داكن أو ألم أعلى البطن من اليمين.
- انخفاض امتصاص الحديد مع الاستخدام الطويل لدى من لديهم نقص.
التداخلات الدوائية
- النادولول: الشاي الأخضر قد يقلل مستواه في الدم بوضوح.
- بعض أدوية الكوليسترول (الستاتينات): قد يتأثر مستواها، فاستشر الطبيب.
- مكملات الحديد: الكاتيكينات تقلل امتصاص الحديد.
- أدوية قد تؤثر في الكبد: مثل الباراسيتامول بجرعات عالية وبعض المضادات الحيوية وأدوية الصرع.
- المنبهات: الكافيين ضئيل هنا، لكن انتبه إذا جمعته مع منتجات أخرى فيها كافيين.
التحذيرات
- لا تأخذه على معدة فارغة ولا تتجاوز الجرعة الموصى بها، كما ينص الملصق.
- الكبد: هيئة سلامة الغذاء الأوروبية EFSA أشارت إلى أن جرعات EGCG من المكملات بدءًا من 800 مجم يوميًا ارتبطت بارتفاع إنزيمات الكبد، والجرعة هنا 200 مجم.
- الحمل والرضاعة والأمراض المزمنة والأدوية: استشر الطبيب أولًا.
- للبالغين فقط، ويُحفظ في مكان بارد وجاف وبعيدًا عن متناول الأطفال.
الفحوصات المفيدة
تحليل وظائف الكبد (ALT وAST) قبل البدء وبعد بضعة أشهر خطوة حكيمة لمن ينوي الاستخدام لفترة طويلة. ومن لديه أنيميا يحتاج متابعة مخزون الحديد (الفيريتين).
ماذا تفعل مع ناو مستخلص الشاي الأخضر؟
- غذاء متوازن غني بالخضار والفاكهة الملونة كمصادر طبيعية لمضادات الأكسدة.
- نشاط بدني منتظم.
- تقليل السكريات والأطعمة المصنعة.
- شرب الشاي الأخضر كمشروب معتدل بدل المشروبات المحلاة.
- للأفكار الطبيعية الأخرى اقرأ أعشاب طبيعية للتنحيف وحرق الدهون.
مقارنة ناو مستخلص الشاي الأخضر بمكملات التخسيس الأخرى
| المنتج | الفكرة | الجرعة | أهم تحذير |
|---|---|---|---|
| ناو مستخلص الشاي الأخضر EGCg 400 مجم | كاتيكينات الشاي الأخضر، 200 مجم EGCg | كبسولة يوميًا مع وجبة | الكبد، ولا يؤخذ على معدة فارغة |
| ناو كيتوزان مع الكروم | ألياف ترتبط بجزء من الدهون + كروم | 3 كبسولات قبل الوجبتين، بحد أقصى 6 | حساسية القشريات والفصل عن الأدوية |
| ناو سي إل إيه 800 مجم | حمض دهني CLA من زيت العصفر | 3 كبسولات جيلاتينية مع وجبة | السكري وأمراض الكبد |
مستخلص الشاي الأخضر هو الوحيد بينها بكبسولة واحدة يوميًا ونباتي بالكامل، لكن سلامة الكبد هي أولويته الأولى. ولمقارنة CLA اقرأ CLA للتخسيس، وعن الكيتوزان الكيتوزان للتخسيس.
متى تستشير الطبيب؟
- فورًا عند اصفرار الجلد أو العين أو البول الداكن أو ألم أعلى البطن من اليمين أو إرهاق شديد غير معتاد.
- قبل البدء إذا كنت تتناول أي دواء مزمن.
- إذا كان لديك تاريخ مع أمراض الكبد.
- في الحمل والرضاعة.
نصيحة خبير NSL
من خبرة فريق صيدلية نو استايل لايك: القاعدة الذهبية مع ناو مستخلص الشاي الأخضر هي «مع الأكل، ومرة واحدة، ولا شيء آخر فيه شاي أخضر». أغلب المشكلات التي تُسجل مع هذه المستخلصات حدثت مع الريق أو مع جرعات مضاعفة. وإن شعرت بإرهاق غريب أو لاحظت اصفرارًا فأوقفه فورًا وراجع الطبيب.
الأسئلة الشائعة عن ناو مستخلص الشاي الأخضر
هل ناو مستخلص الشاي الأخضر يحرق الدهون؟
أثره على الوزن صغير جدًا في الدراسات، وهو يُسوَّق أساسًا كمضاد للأكسدة.
لماذا لا يؤخذ على الريق؟
لأن امتصاص EGCg يرتفع بشدة على معدة فارغة، وهذا ارتبط بحالات نادرة من إصابة الكبد.
كم فيه كافيين؟
حتى 4 مجم فقط في الكبسولة، وهي كمية ضئيلة.
هل يناسب مريض الأنيميا؟
قد يقلل امتصاص الحديد، فافصل بينهما واستشر الطبيب.
هل هو نباتي؟
نعم، الكبسولات نباتية ومناسبة للنباتيين.
ما تاريخ الصلاحية؟
تاريخ الانتهاء مدون على العبوة.
الخلاصة
ناو مستخلص الشاي الأخضر EGCg 400 مجم يعطي 200 مجم EGCg في كبسولة نباتية واحدة يوميًا مع وجبة، بكافيين ضئيل. يساند صحة الخلايا كمضاد للأكسدة، وأثره على الوزن صغير. لا يؤخذ على معدة فارغة، ويحتاج حذرًا مع أمراض الكبد والأدوية والحمل. اطلبه الآن من صيدلية نو استايل لايك مع توصيل لجميع محافظات مصر.
روجعت بواسطة فريق محتوى صيدلية نو استايل لايك. هذه المعلومات لأغراض توعوية فقط.
اقرأ الملصق واتبع تعليمات العبوة أو الطبيب، ولا تغني هذه المعلومات عن الاستشارة الطبية. للمزيد راجع NCCIH – Green Tea.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.