الوصف
سترات المغنيسيوم 200 مجم من جينيسيس فيت – 100 قرص لتخفيف تشنج العضلات ودعم النوم
إجابة سريعة: سترات المغنيسيوم 200 مجم من جينيسيس فيت مكمل غذائي أمريكي يوفّر 200 مجم من المغنيسيوم الفعّال في صورة سترات سهلة الامتصاص. الجرعة المعتادة للبالغين قرص واحد إلى قرصين يوميًا مع الطعام، ويُستخدم لدعم استرخاء العضلات وتقليل التشنجات والشد العضلي الليلي، وتهدئة الجهاز العصبي وتحسين جودة النوم، ودعم صحة العظام وانتظام ضربات القلب. العبوة 100 قرص، وتكفي من شهر ونصف إلى ثلاثة أشهر حسب الجرعة.
حقائق أساسية عن سترات المغنيسيوم 200 مجم
يوفّر سترات المغنيسيوم من جينيسيس فيت جرعة يومية مدروسة من معدن المغنيسيوم في أفضل صوره امتصاصًا، ويأتي في عبوة اقتصادية من 100 قرص تناسب الاستخدام المنتظم. المنتج خالٍ من السكريات الصناعية ومن اللبن ومن الصوديوم، ما يجعله خيارًا مناسبًا لمعظم الفئات التي تحتاج دعمًا يوميًا للعضلات والأعصاب.
محتويات الصفحة
- لماذا يهمّك المغنيسيوم تحديدًا؟
- ما هو سترات المغنيسيوم 200 مجم؟
- كيف يعمل سترات المغنيسيوم داخل الجسم؟
- أهم فوائد سترات المغنيسيوم
- حالات استخدام واقعية
- لمن يناسب هذا المكمل؟
- من يجب أن يتجنّبه؟
- طريقة الاستخدام الصحيحة والجرعة
- أفضل وقت لتناول سترات المغنيسيوم
- أعراض نقص المغنيسيوم
- مدة التحسّن المتوقعة
- أخطاء شائعة عند الاستخدام
- خرافات وحقائق
- التداخلات الدوائية
- موانع الاستعمال والتحذيرات
- التحاليل والفحوصات
- ماذا تتناول معه من الأطعمة؟
- هل يؤثر على أدوية أخرى؟
- الآثار الجانبية
- متى تزور الطبيب؟
- نصيحة خبير نو استايل لايك
- الأسئلة الشائعة
- الخلاصة
لماذا يهمّك المغنيسيوم تحديدًا؟
يشارك المغنيسيوم في أكثر من ثلاثمائة تفاعل إنزيمي داخل الجسم، ويدخل في إنتاج الطاقة داخل الخلية، وفي انقباض العضلة واسترخائها، وفي نقل الإشارات العصبية. ورغم أهميته، لا يحصل كثير من الناس على احتياجهم اليومي منه من الطعام وحده، خصوصًا مع اعتماد النظام الغذائي على الأطعمة المُصنّعة وقلة الخضروات الورقية والمكسرات والبقوليات.
هنا يظهر دور مكمل سترات المغنيسيوم كوسيلة عملية لسدّ الفجوة. الاحتياج اليومي للبالغين يتراوح تقريبًا بين 310 و420 مجم حسب العمر والجنس، ويغطي القرص الواحد من هذا المنتج جزءًا معتبرًا من هذا الاحتياج بجانب ما تحصل عليه من غذائك.
ما هو سترات المغنيسيوم 200 مجم؟
سترات المغنيسيوم 200 مجم مكمل غذائي تنتجه شركة Genesisvit Pharma الأمريكية، ويحتوي كل قرص على 200 مجم من المغنيسيوم مرتبطًا بحمض الستريك (حمض الليمون) لتكوين ملح سترات المغنيسيوم. هذا الارتباط ليس تفصيلة شكلية، بل هو ما يمنح المنتج ذوبانية أعلى في الجهاز الهضمي وامتصاصًا أفضل مقارنة بأكسيد المغنيسيوم الأرخص والأكثر شيوعًا.
مكونات القرص الأخرى: السليلوز النباتي، وثاني فوسفات الكالسيوم، وحمض الستياريك النباتي. المنتج خالٍ من المحليات الصناعية، وخالٍ من اللبن ومشتقاته، وخالٍ من الصوديوم والأسماك — وهي نقطة مهمة لمن يتبع حمية قليلة الملح أو يعاني حساسية من الألبان.
كيف يعمل سترات المغنيسيوم داخل الجسم؟
يعمل المغنيسيوم كـ”مضاد طبيعي للكالسيوم” على مستوى الخلية العضلية. الكالسيوم يدفع العضلة إلى الانقباض، والمغنيسيوم يعيدها إلى الاسترخاء. عندما تنخفض مستويات المغنيسيوم، يميل التوازن ناحية الانقباض المستمر، فتظهر التقلصات والشد العضلي، خاصة في الساقين وأثناء الليل.
على مستوى الجهاز العصبي، ينظّم المغنيسيوم عمل مستقبلات NMDA ويدعم مستقبلات GABA المسؤولة عن التهدئة، وهو ما يفسّر شعور كثيرين بتحسن الاسترخاء وجودة النوم مع الانتظام عليه. كما يشارك في تكوين جزيء ATP الحامل للطاقة، وفي تثبيت بلورات الكالسيوم داخل نسيج العظم، وفي دعم استجابة الخلايا للأنسولين.
أما دور صورة السترات تحديدًا فهو تحسين الذوبان: الصور التي تذوب جيدًا في السوائل تُمتص بدرجة أكمل في الأمعاء من الصور الأقل ذوبانًا، وهذا هو السبب الرئيسي لتفضيل سترات المغنيسيوم في المكملات اليومية.
أهم فوائد سترات المغنيسيوم
- تخفيف تشنج العضلات والشد العضلي: الفائدة الأشهر، وتظهر خصوصًا في تقلصات الساق الليلية وشد العضلات بعد المجهود أو التمرين.
- دعم الاسترخاء وجودة النوم: يساعد على تهدئة الجهاز العصبي، فيقلّ التململ ويصبح الدخول في النوم أسهل لدى كثير من المستخدمين.
- تخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية: يُستخدم لتقليل التقلصات وتقلب المزاج المصاحب لمتلازمة ما قبل الحيض.
- دعم صحة العظام: يشارك المغنيسيوم مع الكالسيوم وفيتامين د في بناء النسيج العظمي والحفاظ على كثافته.
- دعم انتظام ضربات القلب وضغط الدم: يساهم في استقرار النشاط الكهربائي لعضلة القلب وفي مرونة الأوعية الدموية.
- دعم توازن سكر الدم: يشارك في مسارات استجابة الخلايا للأنسولين، ونقصه شائع لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
- تقليل تكرار الصداع النصفي: يستفيد بعض مرضى الشقيقة من الانتظام على المغنيسيوم ضمن خطة علاجية يضعها الطبيب.
- دعم إنتاج الطاقة ومقاومة الإرهاق: بحكم دوره في تكوين ATP داخل الخلايا.
هذه الفوائد تخصّ تصحيح النقص ودعم الوظائف الطبيعية، والمكمل ليس بديلًا عن علاج دوائي لأي حالة مرضية.
حالات استخدام واقعية
الحالة الأولى: سيدة في الأربعينيات تشتكي من تقلصات مؤلمة في بطة الساق تُوقظها من النوم عدة مرات أسبوعيًا. بدأت قرصًا واحدًا من سترات المغنيسيوم مع العشاء، ولاحظت تراجع تكرار التقلصات خلال ثلاثة إلى أربعة أسابيع.
الحالة الثانية: شاب يتمرّن أربع مرات أسبوعيًا ويشكو من شد عضلي متكرر بعد التمارين وتعرّق غزير. أضاف قرصًا يوميًا بعد الغداء مع ترطيب أفضل، فتحسّن الاستشفاء العضلي وقلّت نوبات الشد.
الحالة الثالثة: موظف يعاني توترًا وصعوبة في الدخول في النوم رغم الإرهاق. استخدم قرصًا مساءً بعد العشاء ضمن روتين نوم منتظم، فتحسّن شعوره بالاسترخاء تدريجيًا.
الحالة الرابعة: مريض يتناول مثبطات مضخة البروتون لفترة طويلة وظهر لديه انخفاض في مغنيسيوم الدم بالتحليل، فوصف له الطبيب مكمل مغنيسيوم مع متابعة دورية.
لمن يناسب هذا المكمل؟
- من يعاني تقلصات وشدًا عضليًا متكررًا، خصوصًا الليلي.
- الرياضيون وكثيرو التعرّق والمجهود البدني.
- من يشكو توترًا وأرقًا خفيفًا ويبحث عن دعم غير دوائي للاسترخاء.
- النساء اللاتي يعانين أعراض ما قبل الدورة الشهرية.
- من يتبع نظامًا غذائيًا فقيرًا في الخضروات الورقية والمكسرات والبقوليات.
- كبار السن، لانخفاض كفاءة الامتصاص وزيادة الفقد الكلوي مع العمر.
- من يستخدم مدرات البول أو مثبطات مضخة البروتون لفترات طويلة — تحت إشراف طبي.
- مرضى السكري من النوع الثاني ممن يعانون فقدًا بوليًا أعلى للمغنيسيوم — باستشارة الطبيب.
من يجب أن يتجنّبه؟
- مرضى الفشل الكلوي أو ضعف وظائف الكلى: الكلى هي الطريق الأساسي للتخلص من المغنيسيوم الزائد، ومع ضعفها يتراكم المعدن ويصبح خطرًا. الاستخدام ممنوع إلا بقرار ومتابعة من الطبيب.
- من يعاني بطء شديد في حركة الأمعاء أو انسدادًا معويًا.
- من لديه حساسية معروفة لأي من مكونات القرص.
- مرضى اضطرابات نظم القلب أو من يتناولون أدوية قلبية: بعد استشارة الطبيب فقط.
- الحوامل والمرضعات: لا يُستخدم إلا بعد موافقة الطبيب المتابع.
- الأطفال: المنتج مخصص للبالغين، والجرعة عند الأطفال تُحدَّد طبيًا وحسب الوزن.
طريقة الاستخدام الصحيحة والجرعة
- الجرعة المعتادة للبالغين: قرص واحد مرة إلى مرتين يوميًا.
- يُفضّل تناول القرص مع إحدى الوجبات لتقليل احتمال الانزعاج المعوي وتحسين التحمّل.
- يُبلع القرص كاملًا مع كوب ماء، دون طحن أو مضغ.
- الحد الأعلى المسموح به للمغنيسيوم من المكملات لدى البالغين هو 350 مجم يوميًا، وهو حد يخصّ المكملات فقط ولا يشمل المغنيسيوم القادم من الطعام. لا تتجاوزه إلا بتعليمات طبيب.
- ابدأ بقرص واحد يوميًا لمدة أسبوع، ثم زد إلى قرصين إذا احتجت وتحمّل جهازك الهضمي الجرعة.
- الانتظام أهم من الجرعة العالية: نتائج المغنيسيوم تراكمية.
يُحفظ المنتج مغلقًا بإحكام في مكان جاف بعيدًا عن الحرارة والرطوبة، وبعيدًا عن متناول الأطفال. لا تستخدم العبوة إذا كان ختم الأمان مكسورًا أو مفقودًا.
أفضل وقت لتناول سترات المغنيسيوم
لا يوجد وقت إلزامي، لكن التوقيت يمكن أن يخدم هدفك:
- مساءً بعد العشاء إذا كان هدفك الاسترخاء وتقليل التقلصات الليلية وتحسين النوم — وهو التوقيت الأكثر استخدامًا.
- بعد التمرين إذا كان هدفك الاستشفاء العضلي وتقليل الشد بعد المجهود.
- مقسّمًا على جرعتين (صباحًا ومساءً) إذا كنت تتناول قرصين، لتحسين الامتصاص وتقليل فرصة الإسهال.
القاعدة الذهبية: افصل بين المغنيسيوم وبين أدوية معينة زمنيًا، وهو ما نوضحه بالتفصيل في قسم التداخلات الدوائية أدناه.
أعراض نقص المغنيسيوم
يبدأ النقص غالبًا بأعراض عامة يسهل تجاهلها، ثم يتطور إذا استمر:
- فقدان الشهية والغثيان والقيء.
- الإرهاق والضعف العام في العضلات.
- تنميل ووخز في الأطراف.
- تقلصات وشد عضلي متكرر.
- الأرق والتوتر وتقلب المزاج.
- عدم انتظام ضربات القلب في الحالات المتقدمة.
وجود هذه الأعراض لا يعني تلقائيًا نقص المغنيسيوم — فهي أعراض مشتركة مع حالات كثيرة، والتشخيص يحتاج تقييمًا طبيًا وتحاليل.
مدة التحسّن المتوقعة
- خلال أسبوع إلى أسبوعين: يلاحظ كثيرون تحسنًا أوليًا في جودة النوم والشعور بالاسترخاء.
- من أسبوعين إلى أربعة أسابيع: يقلّ تكرار التقلصات العضلية والشد الليلي بشكل ملموس.
- من شهر إلى ثلاثة أشهر: تتحسن مخازن الجسم من المغنيسيوم، وتظهر الفائدة على مستوى الطاقة العامة وأعراض ما قبل الدورة.
- بعد ثلاثة أشهر: يُفضّل إعادة تقييم الحاجة للاستمرار مع الطبيب، خاصة إذا كان السبب الأساسي للنقص لم يُعالَج.
إذا مرّت ستة أسابيع من الاستخدام المنتظم دون أي تحسن في الأعراض، فالأرجح أن سبب شكواك ليس نقص المغنيسيوم، وتحتاج تقييمًا طبيًا لسبب آخر.
أخطاء شائعة عند استخدام سترات المغنيسيوم
- البدء بجرعة مضاعفة من اليوم الأول — أشهر سبب للإسهال ثم التوقف عن المنتج نهائيًا.
- تناوله مع المضاد الحيوي في نفس التوقيت — يقلّ امتصاص المضاد الحيوي وتضيع فائدته.
- الاستخدام على معدة فارغة مع وجود حساسية معوية.
- الاعتماد عليه وحده لعلاج الأرق دون تنظيم مواعيد النوم وتقليل الكافيين والشاشات.
- عدم الترطيب الكافي مع التعرّق الشديد، فتستمر التقلصات رغم المكمل.
- الجمع بين أكثر من مكمل يحتوي مغنيسيوم (ملتي فيتامين + مغنيسيوم منفصل) دون حساب المجموع.
- تجاهل وظائف الكلى قبل الاستخدام المطوّل.
خرافات وحقائق عن المغنيسيوم
| الخرافة | الحقيقة |
|---|---|
| كل أنواع المغنيسيوم متشابهة | تختلف في الذوبان والامتصاص؛ السترات أعلى امتصاصًا من الأكسيد |
| الجرعة الأكبر تعني نتيجة أسرع | الزيادة تسبب إسهالًا وتقلصات معوية دون فائدة إضافية |
| المغنيسيوم منوّم | ليس منوّمًا؛ يدعم الاسترخاء ولا يعمل عمل الأدوية المنومة |
| المكمل يُغني عن الغذاء الصحي | هو مكمّل للغذاء وليس بديلًا عن مصادره الطبيعية |
| آمن للجميع بلا استثناء | يحتاج حذرًا شديدًا مع أمراض الكلى وبعض الأدوية |
| كل تقلص عضلي سببه نقص المغنيسيوم | للتقلصات أسباب كثيرة: الجفاف، نقص البوتاسيوم، مشاكل الدورة الدموية والأعصاب |
التداخلات الدوائية
- المضادات الحيوية (تتراسيكلين والكينولونات مثل سيبروفلوكساسين): يرتبط المغنيسيوم بها ويقلّل امتصاصها. تناول المغنيسيوم قبل المضاد الحيوي بساعتين أو بعده بأربع إلى ست ساعات.
- البايفوسفونيت (أدوية هشاشة العظام مثل أليندرونات): افصل بينهما ساعتين على الأقل.
- مدرات البول: مدرات العروة والثيازيد تزيد فقد المغنيسيوم في البول، بينما المدرات الموفّرة للبوتاسيوم قد ترفع مستواه — تحتاج متابعة طبية.
- مثبطات مضخة البروتون (أوميبرازول وما شابه): استخدامها الطويل يسبب انخفاض مغنيسيوم الدم، وقد يحتاج المريض تعويضًا ومتابعة بالتحاليل.
- مكملات الحديد والزنك والكالسيوم: يفضّل الفصل الزمني بينها وبين المغنيسيوم لتقليل التنافس على الامتصاص.
- أدوية القلب ومرخيات العضلات: استشر الطبيب قبل الجمع.
موانع الاستعمال والتحذيرات
- ممنوع مع القصور الكلوي غير المنضبط إلا بقرار طبي ومتابعة لمستوى المغنيسيوم في الدم.
- لا يُستخدم مع وجود انسداد معوي أو أعراض بطن حادة غير مشخّصة.
- لا يتجاوز البالغ 350 مجم يوميًا من المكملات دون إشراف طبي.
- أخبر طبيبك بكل ما تتناوله من أدوية ومكملات قبل البدء.
- يُوقف الاستخدام فورًا عند ظهور طفح جلدي أو صعوبة في التنفس أو تورّم بالوجه.
- الحمل والرضاعة: لا يُستخدم إلا بموافقة الطبيب.
- يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال في مكان جاف عند درجة حرارة الغرفة.
التحاليل والفحوصات
- مغنيسيوم المصل (Serum Magnesium): التحليل الأشهر، لكنه لا يعكس دائمًا مخزون الجسم الكلي لأن معظم المغنيسيوم داخل الخلايا والعظام.
- وظائف الكلى (Creatinine و eGFR): ضروري قبل الاستخدام المطوّل، خاصة لكبار السن ومرضى السكري والضغط.
- الكالسيوم والبوتاسيوم: يرتبطان بالمغنيسيوم؛ نقص المغنيسيوم يعيق تصحيح نقص البوتاسيوم.
- فيتامين د: يعمل مع المغنيسيوم والكالسيوم في صحة العظام، ونقصه شائع.
- صورة الدم الكاملة و TSH: عند وجود إرهاق مزمن، لاستبعاد أسباب أخرى قبل نسب الأعراض للمغنيسيوم.
ماذا تتناول معه من الأطعمة؟
المكمل يعمل بشكل أفضل ضمن نظام غذائي غني بمصادر المغنيسيوم الطبيعية:
- الخضروات الورقية الداكنة: السبانخ والملوخية والجرجير.
- المكسرات والبذور: اللوز والكاجو وبذور اليقطين وبذور الشيا.
- البقوليات: الفول والعدس والحمص والفاصوليا السوداء.
- الحبوب الكاملة: الشوفان والأرز البني والخبز الأسمر.
- الشوكولاتة الداكنة عالية الكاكاو والموز والأفوكادو.
وفي المقابل، قلّل الأطعمة فائقة التصنيع والمشروبات الغازية والكافيين الزائد والكحول، فهي تزيد فقد المغنيسيوم أو تقلل الاستفادة منه. واحرص على شرب الماء بكمية كافية، فالجفاف وحده سبب شائع للتقلصات.
هل يؤثر سترات المغنيسيوم على أدوية أخرى؟
نعم، والتأثير غالبًا يكون على مستوى الامتصاص لا على مستوى فاعلية الدواء نفسه، ويمكن تفاديه بالفصل الزمني. القاعدة العملية: اجعل بين المغنيسيوم وبين المضادات الحيوية وأدوية هشاشة العظام وأدوية الغدة الدرقية ومكملات الحديد فاصلًا لا يقلّ عن ساعتين. أما أدوية الضغط والقلب ومدرات البول فتحتاج مراجعة الطبيب لأن التأثير هنا يخصّ مستوى المغنيسيوم في الدم نفسه وليس مجرد الامتصاص. ولا توقف أي دواء موصوف من تلقاء نفسك بسبب المكمل.
الآثار الجانبية
يُعد سترات المغنيسيوم جيد التحمّل عند الالتزام بالجرعة، وأغلب آثاره الجانبية هضمية ومرتبطة بالجرعة:
- ليونة البراز أو الإسهال — الأكثر شيوعًا، وغالبًا مع الجرعات المرتفعة.
- غثيان أو قيء.
- مغص وانتفاخ وتقلصات معوية.
- نادرًا: طفح جلدي أو حكة كتفاعل تحسسي.
عند حدوث إسهال، قلّل الجرعة إلى نصف قرص أو قرص واحد وتناوله مع الطعام. أما الأعراض الخطيرة للزيادة الشديدة — مثل الهبوط الحاد في ضغط الدم أو بطء ضربات القلب أو ضعف العضلات الشديد أو صعوبة التنفس — فتحدث أساسًا مع وجود قصور كلوي أو جرعات مفرطة، وتستدعي رعاية طبية فورية.
متى تزور الطبيب؟
- إذا استمرت التقلصات العضلية أو ازدادت رغم الانتظام على المكمل لأكثر من ستة أسابيع.
- عند الشعور بخفقان أو عدم انتظام في ضربات القلب.
- عند حدوث إسهال شديد أو مستمر أو علامات جفاف.
- إذا كنت مريض كلى أو قلب أو تتناول مدرات بول أو أدوية قلبية.
- عند ظهور تنميل شديد أو ضعف عضلي واضح أو ارتباك.
- أثناء الحمل والرضاعة، أو قبل إعطائه لطفل.
- عند ظهور أي علامة تحسس: طفح، تورّم، ضيق تنفس.
نصيحة خبير نو استايل لايك
نصيحة الخبير: أغلب من يوقفون المغنيسيوم مبكرًا يوقفونه بسبب الإسهال، والسبب دائمًا تقريبًا هو البدء بجرعة كبيرة على معدة فارغة. ابدأ بقرص واحد مع العشاء لمدة أسبوع كامل، وقيّم استجابتك قبل الزيادة. وإذا كان هدفك تقليل التقلصات الليلية، فاجمع بين المكمل وبين شرب ماء كافٍ وتمدد بسيط لعضلات الساق قبل النوم — الثلاثة معًا يعطون نتيجة أفضل من المكمل وحده.
د. عبدالله فؤاد — أخصائي التغذية العلاجية، خبرة أكثر من 25 عامًا
الأسئلة الشائعة عن سترات المغنيسيوم 200 مجم
هل يمكن تناول سترات المغنيسيوم يوميًا؟
نعم، الاستخدام اليومي بالجرعة الموصى بها (قرص إلى قرصين) شائع وآمن لمعظم البالغين الأصحاء، بشرط عدم تجاوز 350 مجم يوميًا من المكملات ومراجعة الطبيب عند وجود مرض مزمن.
ما الفرق بين سترات المغنيسيوم وأكسيد المغنيسيوم؟
السترات أعلى ذوبانًا وامتصاصًا، فتناسب تصحيح النقص والاستخدام اليومي. أما الأكسيد فامتصاصه أقل ويستخدم غالبًا كملين أو كمصدر رخيص للجرعات الكبيرة.
هل يسبب سترات المغنيسيوم إسهالًا؟
قد يسبب ليونة أو إسهالًا مع الجرعات المرتفعة أو عند البدء فجأة. تقليل الجرعة وتناولها مع الطعام يحلّ المشكلة في أغلب الحالات.
هل يساعد على النوم؟
يدعم الاسترخاء ويقلّل التوتر العضلي والعصبي، فيسهّل الدخول في النوم لدى كثيرين، لكنه ليس دواءً منوّمًا ولا يعالج اضطرابات النوم المرضية.
هل يتعارض مع أدوية الضغط؟
قد يتداخل مع مدرات البول وبعض أدوية القلب على مستوى مستويات المغنيسيوم في الدم. استشر طبيبك قبل الجمع بينهما.
كم تكفي عبوة 100 قرص؟
تكفي حوالي ثلاثة أشهر بجرعة قرص واحد يوميًا، أو حوالي شهر ونصف بجرعة قرصين يوميًا.
هل يناسب النباتيين ومن لديهم حساسية اللاكتوز؟
نعم، القرص خالٍ من اللبن ومشتقاته وخالٍ من الأسماك، ومكوناته الأخرى نباتية المصدر، كما أنه خالٍ من الصوديوم والمحليات الصناعية.
الخلاصة
سترات المغنيسيوم 200 مجم من جينيسيس فيت خيار عملي واقتصادي لتعويض نقص المغنيسيوم بصورة عالية الامتصاص، خصوصًا لمن يعاني تقلصات العضلات والشد الليلي أو يبحث عن دعم للاسترخاء وجودة النوم وصحة العظام. الالتزام بالجرعة، والتناول مع الطعام، والفصل الزمني عن المضادات الحيوية وأدوية هشاشة العظام — هذه هي مفاتيح الاستفادة منه دون آثار جانبية مزعجة. المنتج أمريكي المنشأ بتاريخ صلاحية 4/2028، ومتوفر الآن في صيدلية نو استايل لايك مع استشارة صيدلي مجانية وشحن سريع لكل محافظات مصر.
روجعت بواسطة فريق محتوى صيدلية نو استايل لايك.
إخلاء مسؤولية طبية: المعلومات الواردة في هذه الصفحة للتثقيف العام فقط، ولا تُغني عن النشرة الرسمية للمنتج أو استشارة طبيب أو صيدلي مرخّص. لا تبدأ أو توقف أو تغيّر استخدام دواء أو مكمل اعتمادًا على هذه الصفحة وحدها، خصوصًا أثناء الحمل أو الرضاعة أو مع وجود مرض مزمن. للمزيد من المعلومات الموثوقة عن المغنيسيوم يمكنك مراجعة مكتب المكملات الغذائية بالمعاهد الوطنية للصحة الأمريكية (NIH).
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.