المدونة
أسباب كثرة النسيان Forgetting والنسيان هو مشكلة عقلية يعبر عنها بحدوث فقدان ظاهري للمعلومات المخزنة في الذاكرة طويلة الأمد عند محاولة استرجاع تلك المعلومات ويصاحب النسيان حدوث ضعف في الذاكرة وعدم القدرة على التركيز ويحدث النسيان حتى في أبسط المواقف مثل عدم التذكر في المواعيد وجداول الأعمال ومسميات بعض الأشياء وخلافه وللنسيان أسباب عديدة سوف نتعرف عليها بالتفصيل في هذا المقال.
أسباب كثرة النسيان Forgetting :
- حيث يعد التقدم في العمر من أهم أسباب كثرة النسيان.
- كما أن التوتر والقلق يعملان على حدوث النسيان بشكل دائم ومستمر.
- بينما يساهم الإصابة بالإكتئاب والحزن الشديد في زيادة حدة الإصابة بالنسيان.
- كذلك يحدث النسيان عند حدوث اضطراب في النوم أو الإصابة بالأرق.
- كما تتسبب الإصابة بخمول الغدة الدرقية في التأثير على وظائف الإدراك وفي الذاكرة والقدرة على التركيز.
- بينما تؤدي الإصابة بأمراض الدماغ إلى حدوث تلك المشكلة مثل وجود أورام في الدماغ أو تلف الدماغ.
- كذلك عند التعرض لحدوث ضربة شديدة على الدماغ يؤدي إلى النسيان وقلة التركيز.
- كما أن التعرض للإصابة بحالة ارتجاج في المخ يزيد من مخاطر الإصابة,
- بينما يؤدي الإصابة بمرض التهاب السحايا إلى حدوث تلك المشكلة.
- كذلك الإصابة ببعض الأمراض الدماغية مثل الزهايمر أو مرض باركنسون أو داء هنتنغتون.
- كما أن الإصابة بالجلطات الدماغية تزيد من مخاطر الإصابة بتلك الحالة.
- إضافة إلى ذلك؛ فإن المشاكل النفسية والعصبية تسبب حدوث النسيان مثل اضطراب ما بعد الصدمة وهو اضطراب يصيب الأشخاص الذين تعرضوا لحوادث مفجعة مثل الحروب أو فقدان عزيز أو ناجين من جرائم وخلافه.
- بينما تساهم تعاطي المخدرات والكحول والإكثار من التدخين إلى حدوث تلك الحالة.
- كذلك التعرض للإصابة بوجود نقص في بعض المعادن أو الفيتامينات مثل نقص فيتامين ب12 يؤدي إلى الإصابة بالنسيان.
أشكال وأعراض الإصابة بالنسيان :
بعد أن تعرفنا بالتفصيل على جميع أسباب كثرة النسيان Forgetting؛ فإننا الآن سوف نلقي الضوء على جميع أشكاله وأعراضه وهي كما يلي :
- حيث تعد حالة سرعة الزوال شكلاً من أشكال النسيان ويحدث فيها أن يميل الدماغ إلى عدم تذكر الحقائق والأحداث مع مرور الوقت ونسيان معلومة جديدة تلقاها الدماغ من فترة قصيرة.
- كما أن هناك حالة شرود الذهن وهي حالة يحدث فيها عدم قدرة الدماغ على التركيز والإنتباه في حالة استقبال الدماغ لمعلومة جديدة أو عند القيام بإجراء معين.
- بينما يكون هناك حالة تسمى حجب الذاكرة وهي حالة تصيب الشخص عندما يحاول تذكر معلومة معينة ولا يستطيع تذكرها أو استرجاعها في الوقت الحالي.
- ويشعر الشخص بأنه على وشك أن يتذكرها وأنها على طرف لسانه.
- كذلك هناك حالة أخرى من أشكال وأنواع النسيان وهي حالة نسيان الصلة.
- ويحدث فيها أن يتذكر الشخص موقفاً معيناً مع نسيان كافة أو بعض تفاصيله مثل نسيان المكان أو الزمان أو كلاهما معاً.
أهم طرق الوقاية والعلاج من أسباب كثرة النسيان :
- حيث يجب التعرف على جميع أسباب كثرة النسيان والإلمام بجميع المسببات التي أدت لحدوثه.
- كما يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء لمنع الجسم من الإصابة بالجفاف وذلك لأن الجفاف يزيد من قلة التركيز.
- بينما يجب الإبتعاد عن التدخين والخمور وتعاطي المواد المخدرة.
- كذلك يجب الحرص على ممارسة الرياضة يومياً وذلك لأنها تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ وباقي أعضاء الجسم.
- كما يجب الإبتعاد عن تناول السكر وذلك لأنه يقلل من الوظائف الإدراكية والعقلية ويساهم في ضعف الذاكرة.
- بينما يجب الحرص على تناول كمية كافية من فيامين د في حالة وجود نقص بها وذلك لأن فيتامين د يحمي من مخاطر الإصابة بالخرف مع التقدم بالسن.
- كذلك الحرص على النوم من دون انقطاع وبمعدل ثابت لا يقل عن 8 ساعات يومياً وذلك لأن قلة النوم تسبب ضغف التركيز والتشتت.
- كما يجب تدريب العقل على التركيز والإنتباه ومحاولة تذكر المعلومات التي تلقاها العقل حديثاً.
- بينما في حالة نسيان المعلومات الأساسية بشكل مستمر؛ فيتم تدوينها في هيئة ملاحظات على ورقة أو على الهاتف.
- كذلك تساهم ألعاب الذكاء والتمارين العقلية مثل الشطرنج أو حل الكلمات المتقاطعة في تقوية الدماغ على التذكر وتخفيف حالات النسيان بشكل كبير.
- كما يجب القيام بربط المعلومات الجديدة بالمعلومات القديمة لزيادة القدرة على تذكرها ويجب الحرص على ممارسة تمارين التأمل والإختلاط بالناس لإبقاء الدماغ في حالة نشاط.