المدونة
يعد الجهاز الهضمي من اهم الاجهزة في جسم الانسان فإذا اصبح هذا الجهاز سليم اصبح جميع البدن بصحة جيدة وبعيدا عن المشاكل الصحية المختلفة .
حيث انه توجد الكثير من الفيتامينات الهامة جدا لصحة المعدة والامعاء والقولون كما تساهم في اتمام عملية الهضم بشكل جيد .
بينما يمكن للحفاظ على كمية هذه الفيتامينات بالجسم ان يقلل من خطر الاصابة بالاضطرابات الهضمية او المشاكل والامراض التي تصيب الامعاء والقولون .
حيث يشكل ايضا الطعام عامل اساسي في الحفاظ على صحة المعدة كذالك والتمثيل الغذائي للجسم والحد من مشاكل المعدة المنتشرة .
بينما قد يتعرض الجهاز الهضمي لمشاكل هضمية مزمنة في حالة اهماله جدا في الحفاظ على جهازه الهضمي وتناول الفيتامينات الهامه له .
حيث ان هناك بعض الفيتامينات والمكملات الغذائيه المساعدة والتي يمكنها ان تقوم بدعم عملية الهضم وتحسين صحة الامعاء .
بينما تساهم الفيتامينات في التقليل من تشنجات المعدة والامعاء والتخفيف من الالام بها او الحرقان والحموضة وايضا تساعد على التخلص من الامساك والانتفاخ والغازات .
أفضل الفيتامينات لصحة الجهاز الهضمي والمعدة والامعاء والقولون :
- فيتامين سي من اهم الفيتامينات التي تدعم الجهاز الهضمي بشكل عام .
- حيث يعمل على تقوية الجهاز المناعي واتمام عملية الهضم بشكل سليم .
- بينما يساهم في امتصاص الجسم للحديد بسهولة .
- حيث يتوافر فيتامين سي في شكل مكملات غذائية متنوعة .
- ويمكن ايضا ان نستخرجه من الكثير من الاطعمة والفواكه .
- حيث يوجد هذا الفيتامين في التوت والحمضيات والطماطم والبروكلي .
- بينما يوجد في الفلفل والحبوب والبرتقال .
- وايضا يمكن استخدام الاطعمة التي تحتوي على عنصر الماغنسيوم .
- حيث يساهم في دعم الجهاز الهضمي تخفيف الالم بالمعدة والتشنجات وتوصيل الماء للامعاء بشكل جيد مما يحد من الامساك المزمن .
- بينما يعد البروبيوتيك من اهم وافضل المكملات الغذاية لصحة المعدة والامعاء .
- حيث يحتوي على بكتيريا نافعة للجسم تعمل على تحسين عملية الهضم وتقوية جدار المعدة .
- بينما يعد فيتامين د ايضا من الفيتامينات الهامة واللازمة لصحة الجهاز الهضمي والقولون والامعاء .
- حيث يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل سليم .
- بينما يمكن الحصول على هذا الفيتامين من بعض الاطعمة مثل صفار البيض او الاسماك والحليب والكبد .
- ويمكنك ايضا الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لاشعة الشمس النافعة .
- بينما يساهم الغلوتامين وهو ضروري جدا لعملية الهضم ويدهم خلايا المعدة المبطنة .
- حيث يعمل على تعزيز مناعة وصحة الامعاء والجهاز الهضمي .
- بينما يخلص من الانتفاخ والتقلصات وايضا التشجنات .
- ويمكن ايضا يمكن استخدام فيتامين أ وهو هام جدا لصحة الجسم بشكل عام .
- حيث يمكن استخراجه من بعض الاطعمه مثل البطاطا الحلوة والجزر والخضراوات الداكنة .
- بينما يساهم فيتامين ب في صحة الجهاز الهضمي .
- حيث يمكن استخدام فيتامين ب1 وفيتامين ب3 وفيتامين ب6 لصحة الجهاز الهضمي والمعدة والامعاء .
مكملات غذائية هامه لصحة المعدة والامعاء :
يمكنك الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي من خلال استخدام بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات الهامة ومنها :
- MANUKA DOCTOR MGO 80+ Manuka Honey Multifloral عسل مانوكا وأهميته للمعدة والجهاز الهضمي .
- بينما يمكنك استخدام Manuka Health Honey 250 g لعلاج حالات السعال الحاد ونزلات البرد الشديدة .
- حيث هناك ايضا Advanced strength probiotic 40 billion cfu 60 cap .البروبيوتيك لتحسين صحة الجهاز الهضمى والجهاز المناعى .
- بينما يعد Puritans Pride Probiotic 10, 120 Count بروبيوتيك 10لدعم الجهاز الهضمي هام جدا للجسم .
- حيث يمكنك ايضا استخدام kreon 25000 IU 100 Capsules لعلاج مشاكل الهضم وحالات نقص انزيمات البنكرياس .