المدونة
وداعا للسمنة والترهلات وجعل جسمك صحي ومثالي
تعد السمنة من أكثر الأمراض إنتشارا حول العالم ، ولا يسلم من الإصابة بها أى شخص سواء صغيرا أو كبيرا ، حيث زاد إنتشارها مؤخرا بين الأطفال ، بسبب العادات الغذائية الخاطئة ، وكثرة تناول الأطعمة الجاهزة ، بالإضافة إلى قلة الحركة ، وعدم ممارسة الرياضة.
ويعد الشخص مصابا بالسمنة إذا زاد مؤشر كتلة جسمه عن 30 ، ويتم حساب مؤشر كتلة الجسم ، عن طريق حساب نسبة الوزن إلى الطول.
ما هى أسباب السمنة ؟
يصاب الشخص بالسمنة نتيجة تناول الأطعمة التى تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية ، والتى تزيد عن السعرات التى يحرقها الجسم يوميا.
ويقوم الجسم بتخزين السعرات الزائدة والتى لم يتم حرقها ، ويحولها إلى دهون تتراكم بداخل الخلايا ن وتسبب زيادة الوزن.
وسنتستعرض فيما يلى أهم العوامل التى تسبب السمنة :
-
تناول الأطعمة غير الصحية ، والتى تحتوى على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية.
-
إتباع أسلوب حياه غير صحى ، قلة الحركة ، وقلة ممارسة الأنشطة.
-
عدم الحصول على الوقت الكافى من النوم ، مما يؤدى إلى خلل فى الهرمونات .
-
والشعور المستمر بالجوع ، وبالتالى تناول كميات كبيرة من الطعام.
-
بعض العوامل الوراثية التى تؤثر على معدل حرق الدهون ، وأماكن تخزينها داخل الجسم.
-
التقدم فى العمر ، والذى يؤدى بدوره إلى إنخفاض معدل حرق الدهون فى الجسم ، وتقليل الكتلة العضلية.
-
الحمل ، وما يسببه من زيادة فى الوزن ، وغالبا ما يصعب فقدان هذا الوزن فيما بعد.
قد يهمك::Green Tea Fat Burner 30 cap لإنقاص الوزن بفاعلية وأمان
هناك أيضا بعض الأسباب المرضية ، التى تؤدى إلى زيادة الوزن:
ومن ضمن هذه الأسباب ما يلي:
-
poly cystic ovarian syndrom : أو ما يعرف بمتلازمة تكيس المبايض لدى السيدات ، والتى تسبب خللا فى الهرمونات ، مما يسبب السمنة وزيادة الوزن.
-
Prader willi syndrom : حالة نادرة تصيب القليل من الأشخاص ، حيث يولد الشخص، ولديه شعور مستمر بالجوع ، ومن ثم يتناول كميات كبيرة من الأصعمة ،فيصاب بالسمنة.
-
Osteoartheritis : الإصابة بإلتهاب المفاصل وخشونة الركبة ، مما يؤدى إلى قلة الحركة ، وبالتالى إكتساب الكثير من الوزن.
-
hypothyrodism: قلة نشاط الغدة الدرقية ، والذى يؤثر بالتبعية على معدل حرق الدهون فى الجسم ، ويؤدى إلى السمنة.
-
cushing syndrom :يؤدى إصابة الشخص بهذا المرض إلى زيادة معدل هرمون الكورتيزول فى الدم وبالتالى الحصول على المزيد من الوزن.
العوامل التى تزيد من إحتمالية الإصابة بالسمنة :
-
العوامل الوراثية : قد تؤثر العوامل الوراثية والجينية على بعض الأشخاص ن مما يجعل عملية فقدان الوزن أمر صعب.
-
عوامل بيئية ومجتمعة : المنزل ، الشارع ، المدرسة ، كل هذه العوامل ثؤثر بشكل أو بآخر على نوع وطبيعة الطعام الذى تتناوله ، كما تؤثر أيضا على عاداتك اليومية وممارسة الأنشطة.
-
عوامل نفسية : مثل الإكتئاب ، حيث يلجأ الشخص المصاب بالإكتئاب لتناول الطعام بكميات كبيرة ، للتخلص من التوتر والضغط العصبى ، كما تؤدى بعض أدوية الإكتئاب إلى زيادة الوزن.
-
الأدوية : مثل حبوب منع الحمل ، والكورتيزون.
قد يهمك::Physalis Spirulina Bio 200 tab فيزاليس سبيرولينا لتعزيز المقاومة والحيوية والسيطرة على الوزن
مضاعفات السمنه :
تؤدى السمنة إلى مضاعفات خطيرة ، قد تهدد حياتك منها :
-
مرض السكرى من النوع الثانى ، إرتفاع ضغط الدم.
-
بعض أنواع السرطانات مثل سرطان الثدى والقولون.
-
أمراض القلب ، والجلطات ، إلتهابات المرارة.
-
تراكم الدهون على الكبد.
-
مشاكل فى التنفس ، إلتهاب المفاصل.
-
مشاكل فى الإنجاب ، زيادة معدل الكوليستيرول فى الدم.
كيفية التغلب على السمنة :
-
إتباع نمط حياة صحى ، وتغيير العادات الغذائية الخاطئة.
-
إستخدام بعض أدوية التخسيس، إلى جانب إتباع نظام غذائى سليم ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
-
بعض الحالات تحتاج إلى التدخل الجراحى للتغلب على الوزن الزائد ، مثل عمليات شفط الدهون ، وتكميم المعدة.
-
وبالون المعدة ن وغيرها من العمليات الجراحية التى يحددها الطبيب حسب الحالة.
قد يهمك:: MIX RX KETO BOOST 60 Cap أقراص الكيتو لقمع الشهية وتعزيز الطاقة وفقدان الوزن