المدونة
انتشرت مؤخرا الكثير من الفيروسات والامراض المعدية والتي تصيب الانسان بسبب ضعف الجهاز المناعي ولذلك يجب على كل شخص اتباع كافة طرق زيادة المناعة وتقوية الجهاز المناعي لمحاربة الامراض والفيروسات .
حيث ان الجهاز المناعي هو الجهاز الاهم في جسم الانسان اذا ما كان قادرا على مواجهة الامراض والفيروسات وغيرها من الميكروبات سوف يتعرض الشخص للكثير من المخاطر .
والتي قد تهدد حياته , كما شاهدنا الحالات الخطيرة التي وصل اليها البعض من فيروس كورونا المستجد ووفاة الملايين جراء الاصابة بهذا المرض .
بينما يرجع السبب الرئيسي وراء الاصابة بهذا المرض وعدم القدرة على مقاومته هو ضعف الجهاز المناعي والذي ادي في النهاية الى موت المصابين به .
حيث ان الناجين من تلك الامراض والفيروسات كانوا يمتلكون جهاز مناعي قوي قادرا على محاربة تلك الاوبئة والميكروبات المنتشرة حولنا .
بينما يمكن لأي شخص الحفاظ على جهازه المناعي وتقويته للتغلب على الامراض والفيروسات من خلال اتباع الطرق الصحية اللازمة لذلك .
وسوف نتحدث اليوم عن اهم الطرق اللازمة لتقوية الجهاز المناعي وحد الخطر من الاصابة بالأمراض المعدية والاوبئة المنتشرة عالميا .
طرق زيادة المناعة وتقوية الجهاز المناعي لمحاربة الامراض والفيروسات :
توجد العديد من طرق زيادة المناعة وتقوية الجهاز المناعي جميعها تهدف الى تعزيز الجهاز المناعي حتى يكون قادرا على مقاومة الفيروسات وغيرها .
حيث تعمل تلك الطرق على توازن الجهاز المناعي وجعله يعمل بكفاءة لمواكبة كل الميكربات المنتشرة مهما كانت قوتها .
بينما يتم تقوية الجهاز المناعي من خلال :
- تناول اللقاحات اللازمة لقتل الجراثيم والبكتريا المنتشرة .
- حيث انه قد تسبب تلك الميكروبات والجراثيم الاصابة ببعض الامراض .
- بينما تعمل تلك اللقاحات على انتاج اجسام مضادة يمكنها مقاومة الميكروب والامراض والفيروسات المختلفة .
- حيث يختلف نوع اللقاح على حسب نوع الفيرس المننتشر فيجب اخذ اللقاح المناسب له .
- بينما يجب اتباع نظام غذائي صحي متوازن لتقوية الجهاز المناعي .
- حيث تناول بعض الاغذية التي تحتوي على فيتامينات ومعادن يساعد على زيادة المناعة في الجسم .
- ومن امثلة تلك الفيتامينات فيتامين ب6 وفيتامين سي وفيتامين هـ والبروتين .
- بينما يعد من افضل طرق زيادة المناعة الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية بإستمرار .
- حيث ان حركة الجسم تعمل على تنشيط الاعضاء كلها مما يدعم الجهاز المناعي بشكل امثل .
- وتساعد الرياضة ايضا على التخلص من التوتر وتعزيز نشاط الدورة الدموية .
- بينما يجب الاكثار من تناول وشرب المياه .
- حيث ان الماء مهم جدا في الحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الجفاف .
- ومن الجدير بالذكر ان الجفاف يؤثر على صحة الانسان والجهاز المناعي .
- حيث يعمل على تقليل نشاط الجسم ويوثر سلبا على عملية الهضم ووظائف القلب وغيرها .
- بينما يفضل استخدام بعض المكملات الغذائية بجانب ما سبق .
مكملات غذائية تساهم في رفع مناعة الجسم :
توجد العديد من المكملات الغذائية والتي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في رفع مناعة الجسم .
حيث تعد ايضا من احد طرق زيادة المناعة ولكن يجب استشارة الطبيب عند تناول بعض المكملات الغذائية :
- يمكنك استخدام Puritan’s Pride C-500 mg كبسولات فيتامين C لدعم المناعة .
- بينما يمكن تناول Natrol Omega-3 Fish Oil 1000 mg 90 Softgels كبسولات زيت السمك لدعم المناعة و صحة القلب .
- وينصح بإستخدام Now Foods natural Spirulina 500mg 120 Tablets سبيرولينا لتقوية المناعة.
- بينما يجب استشارة الطبيب قبل استعمال تلك المكملات الغذائية .