ضعف التركيز عند الأطفال .. ما هي أسبابه وكيفية علاجه

قلة الانتباه عند الأطفال: الأسباب الحقيقية وطرق العلاج الفعّالة لدعم التركيز

قلة الانتباه عند الأطفال ليست مجرد سلوك عابر أو “شقاوة زائدة”، بل هي مشكلة تؤثر على التحصيل الدراسي، والتواصل الاجتماعي، وقد تمتد لتؤثر على ثقة الطفل بنفسه.
الكثير من الآباء يعانون من شكوى ثابتة: “ابني مش مركز… كل حاجة بتشتته… وميقدرش يكمل واجب واحد للآخر”، وهذه المشكلة لها جذور وأسباب تحتاج إلى فهم دقيق.

في هذا المقال سنساعدك على فهم أسباب قلة الانتباه، أنواعها، علاماتها، وكيفية علاجها بطريقة عملية تناسب كل طفل.

ما هي قلة الانتباه عند الأطفال؟

قلة الانتباه هي صعوبة في التركيز على مهمة واحدة لفترة كافية، أو تشتت سريع عند أي صوت أو حركة أو فكرة.
قد تظهر في شكل:

• نسيان سريع

• تشتت أثناء المذاكرة

• عدم استكمال المهام

• ضعف التحصيل

• شرود أثناء الكلام

وهي من المشاكل الشائعة في مرحلة ما قبل المدرسة، وتزداد وضوحًا مع دخول الطفل المدرسة.

التركيز هل يكون السبب في نقصه الصيام في رمضان؟

أسباب قلة الانتباه عند الأطفال

مشاكل التركيز لا تأتي من فراغ… هناك عدة عوامل تؤثر على قدرة الطفل على الانتباه، ومنها:

1. قلة القراءة في سن مبكرة

الطفل الذي لا يعتاد على سماع أو قراءة القصص، تقل لديه القدرة على الاستماع والتركيز لفترات طويلة.

2. اضطرابات النوم

النوم غير المنتظم أو القليل يؤدي إلى إجهاد الدماغ وبالتالي ضعف الانتباه.

3. السمنة

زيادة الوزن تؤثر على وصول الدم والأكسجين إلى المخ، مما يقلل من جودة التركيز.

4. ارتفاع الحرارة المفاجئ

ارتفاع الحرارة يؤثر مباشرة على وظائف المخ، وقد يسبب صعوبة في التركيز.

5. الضغوط النفسية والعاطفية

مثل:
فقدان أحد الوالدين، مشاكل أسرية، توتر مستمر، مقارنة الطفل بغيره.

6. الإرهاق الجسدي

الإجهاد البدني المستمر يجعل الدماغ أقل قدرة على التركيز واستقبال المعلومات.

7. الاكتئاب والخوف المرضي

الحالة النفسية تؤثر بشكل مباشر على انتباه الطفل.

8. تدخين الأبوين بجانب الطفل

التدخين السلبي يقتل خلايا مخ الطفل ويضعف الذاكرة والانتباه.

9. الأنيميا ونقص الحديد

فقر الدم يقلل من وصول الدم للمخ ويظهر في شكل تشتت وضعف تركيز.

10. اضطرابات الغدة الدرقية أو فوق الكلوية

أي خلل هرموني يؤثر على الانتباه والطاقة.

11. الضوضاء أثناء المذاكرة

المكان غير المناسب يقلل من القدرة على التركيز مهما بذل الطفل من مجهود.

12. تغيير المدارس المتكرر

يفقد الطفل الإحساس بالاستقرار ويزيد التشتت.

13. سوء الإضاءة أثناء الدراسة

الإضاءة الضعيفة تجهد العين وتتسبب في شرود ذهني.

14. نقص العناصر الغذائية الأساسية

الدماغ يحتاج فيتامينات مثل B12، الحديد، الزنك، الأوميجا 3، وإلا يفقد تركيزه.

15. مرض السكري

عدم استقرار السكر في الدم يؤثر على المخ والانتباه عند الأطفال.

طرق فعالة لعلاج عدم التركيز عند الاطفال

علامات تشير إلى أن طفلك يعاني من قلة الانتباه

• صعوبة في إكمال الواجبات

• فقدان الأدوات المدرسية باستمرار

• شرود أثناء الحديث

• بطء شديد في الحفظ

• عدم الاستماع للتعليمات

• كثرة الحركة أثناء الجلوس

• نسيان سريع للأحداث

إذا لاحظت 3 علامات أو أكثر، فطفلك يحتاج إلى دعم فوري.

طرق علاج قلة الانتباه عند الأطفال (الأقوى والأكثر فعالية)

العلاج الحقيقي يبدأ من البيت… ومع تطبيق الخطوات التالية يمكن تحسين تركيز الطفل بنسبة كبيرة:

1. توفير الحب والاحتواء للطفل

الطفل الذي يشعر بالأمان… يركز أكثر.

2. القراءة اليومية لمدة 10 دقائق

القصص تعمل على:

• زيادة مفرداته

• تحسين خياله

• رفع قدرته على التركيز

3. تنظيم النوم بدقة

النوم المبكر يساعد المخ على تحسين قدرته على الانتباه والحفظ.

4. ألعاب الذكاء وتنشيط العقل

مثل البازل – السودوكو – المكعبات – ترتيب الصور.

5. الخروج في نزهة أسبوعية

التغيير يحسن المزاج ويزيد القدرة على التركيز.

6. منع الهواتف الذكية

أكبر سبب لتشتت الأطفال قبل سن 6 سنوات.

7. فحوصات فيتامينات كل 6 أشهر

للتأكد من عدم وجود نقص يؤثر على المخ.

8. تغذية صحية غنية بعناصر الدماغ

مثل:
البيض – الأسماك – المكسرات – السبانخ – التفاح – الحبوب الكاملة.

9. روتين ثابت للاستيقاظ والنوم

ينظم هرمونات المخ ويساعد على التركيز طوال اليوم.

10. تشجيع الطفل بالكلمات الإيجابية

الدعم اللفظي يحفّزه على بذل مجهود أكبر.

11. الرياضة اليومية لمدة 20 دقيقة

الرياضة أفضل منشّط طبيعي للمخ.

الأسئلة الشائعة حول قلة الانتباه

1. هل قلة الانتباه تعني أن طفلي لديه فرط حركة؟

ليس دائمًا… قد يكون الطفل هادئًا جدًا لكنه يعاني من تشتت ذهني فقط.

2. هل الهواتف تسبب قلة الانتباه؟

نعم، الجوالات تقلل قدرة الدماغ على التركيز وتُضعف الذاكرة قصيرة المدى.

3. هل الأطعمة المصنعة تؤثر على التركيز؟

بشكل كبير… فهي ترفع السكر بسرعة ثم ينخفض فجأة مما يقلل الانتباه.

4. هل يمكن تحسين التركيز بدون أدوية؟

نعم، بالرياضة، النوم الجيد، التغذية الصحية، والتمارين العقلية.

5. متى أحتاج دكتور؟

إذا استمرت المشكلة أكثر من 3 شهور رغم اتباع النصائح.

6. هل السكر يؤثر على انتباه الطفل؟

الكميات الكبيرة من السكر تسبب نشاطًا زائدًا ثم تشتت انتباه.

7. هل نقص الحديد يسبب قلة الانتباه؟

نعم، لأن المخ لا يصل إليه أكسجين كافٍ.

8. هل يجب إبعاد الطفل عن الشاشات؟

يفضل منعها تمامًا قبل سن 6 سنوات.

9. هل تغيير المدرسة يؤثر على التركيز؟

التغيير المتكرر يسبب توترًا وفقدانًا للاستقرار.

10. هل النشاط الزائد يعني ذكاءً أعلى؟

ليس شرطًا، فقد يكون مجرد تشتت يحتاج إلى تنظيم وتدريب.

نقص فيتامين د كيف يكون مؤثراً علي صحة الجسم ؟

قلة الانتباه عند الأطفال مشكلة شائعة وليست عيبًا أو دليلًا على ضعف القدرات.
ومع الاهتمام، والدعم النفسي، والتغذية الجيدة، وتنظيم النوم… يتحسن التركيز بنسبة كبيرة.
تذكّر دائمًا أن الطفل يحتاج إلى الأمان أولًا… ثم التدريب… ثم الصبر.