فيتامين K2 MK-7: ما هو؟ والفرق بينه وبين MK-4 في 6 نقاط
فيتامين K2 MK-7: ما هو الميناكينون-7، لماذا يفضل في المكملات، الفرق بينه وبين MK-4 وK1، الجرعات الشائعة ومصادره في الغذاء.
اقرأ المقال ←مدونة No Style Like
مقالات واضحة ومبسطة عن الصحة والأدوية والمكملات والعناية اليومية.
فيتامين K2 والوارفارين: هل يمكن الجمع بينهما؟ 6 قواعد لمرضى السيولة
فيتامين K2 والوارفارين: لماذا يتعارضان، هل يجب تجنب فيتامين K تمامًا، ماذا عن أدوية السيولة الحديثة، وكيف تتعامل مع تحليل INR بأمان.
اقرأ المقال ←
فيتامين د3 5000 وحدة: متى تحتاج هذه الجرعة ولأي مدة؟ 7 قواعد للأمان
فيتامين د3 5000 وحدة: لمن تناسب هذه الجرعة العالية، كم مدة استخدامها، لماذا تحتاج تحليلًا قبلها وبعدها، ومتى تنتقل إلى جرعة صيانة أقل.
اقرأ المقال ←
أفضل وقت لتناول فيتامين د: صباحًا أم مساءً؟ 6 قواعد لامتصاص أفضل
أفضل وقت لتناول فيتامين د: هل الصباح أفضل من المساء، لماذا يجب تناوله مع وجبة فيها دهون، هل يؤثر على النوم، وما الأدوية التي…
اقرأ المقال ←
فيتامين د3 مع K2: لماذا يُجمع بينهما؟ 6 حقائق قبل أن تبدأ
فيتامين د3 مع K2: كيف يعمل الفيتامينان معًا لتوجيه الكالسيوم إلى العظام، ماذا تقول الأبحاث، الجرعات الشائعة، ولماذا يجب الحذر مع أدوية السيولة.
اقرأ المقال ←
فيتامين د3 2000 وحدة: 7 أسئلة عن جرعة الصيانة اليومية وأمانها
فيتامين د3 2000 وحدة: لمن تناسب جرعة الصيانة اليومية، هل هي آمنة على المدى الطويل، كم ترفع مستوى فيتامين د في التحليل، ومتى تحتاج…
اقرأ المقال ←
جرعة الكولاجين: كم جرام تحتاج يوميًا؟ دليل في 6 نقاط حسب الهدف
جرعة الكولاجين اليومية حسب الهدف: البشرة 2.5 إلى 10 جرام، المفاصل والعظام، والنوع الثاني 40 مجم، ومدة الاستخدام، وأفضل وقت، ومن يحتاج استشارة.
اقرأ المقال ←
مصادر الكولاجين: الفرق بين البقري والبحري والخنزيري والدجاج في 6 نقاط
مصادر الكولاجين في المكملات: البقري والبحري والخنزيري والدجاج وقشرة البيض، والفرق بينها في الأنواع والامتصاص، وكيف تعرف المصدر من العبوة.
اقرأ المقال ←
أنواع الكولاجين: دليل مبسط لـ 5 أنواع رئيسية وأيها يناسب البشرة والمفاصل
أنواع الكولاجين في الجسم وفي المكملات: النوع الأول والثاني والثالث والرابع والخامس، ودور كل نوع، وكيف تختار النوع المناسب للبشرة أو المفاصل.
اقرأ المقال ←
نقص الزنك: 8 أعراض و5 فئات أكثر عرضة وكيف تعوضه بأمان
نقص الزنك: أعراضه مثل ضعف المناعة وتساقط الشعر وبطء التئام الجروح، والفئات الأكثر عرضة، ومصادره الغذائية، والجرعات الآمنة لتعويضه.
اقرأ المقال ←
فيتامين سي الفوار: 6 مزايا و4 تحذيرات قبل أن تختاره
فيتامين سي الفوار: مزايا الأقراص الفوارة مقارنة بالكبسولات، ومحتوى الصوديوم، وتأثيره على الأسنان والمعدة، وطريقة التحضير الصحيحة ومن يجب أن يتجنبه.
اقرأ المقال ←
فيتامين سي والزنك: دليل شامل في 7 نقاط عن الثنائي الأشهر لدعم المناعة
فيتامين سي والزنك معًا: كيف يدعمان المناعة، وماذا تقول الأبحاث عن نزلات البرد، والجرعات الآمنة، ومن يحتاجهما أكثر، وكيف تختار المكمل المناسب.
اقرأ المقال ←
جرعة فيتامين د3: دليل الجرعات في 6 حالات من الصيانة حتى علاج النقص
جرعة فيتامين د3 المناسبة حسب العمر ونتيجة التحليل: الاحتياج اليومي، جرعة الصيانة، جرعة علاج النقص، الحد الأقصى الآمن، وأفضل وقت للتناول.
اقرأ المقال ←
فوائد فيتامين د3: 7 فوائد مثبتة للعظام والمناعة والعضلات والمزاج
فوائد فيتامين د3 للعظام والمناعة والعضلات والمزاج: 7 فوائد مدعومة بالأدلة، ومن يستفيد أكثر، وحدود الفائدة، ولماذا يجمعه البعض مع فيتامين سي.
اقرأ المقال ←
فيتامين د3 10000 وحدة: دليل شامل في 8 نقاط عن الجرعة العالية ومتى تحتاجها
فيتامين د3 10000 وحدة: متى يحتاجه الجسم، ولماذا يعد جرعة عالية، وكيف تستخدمه بأمان مع التحليل والمتابعة، والفرق بينه وبين جرعات الصيانة.
اقرأ المقال ←
جرعة سنتروم سيلفر ويمن: 6 حقائق عن الاستخدام الآمن
جرعة سنتروم سيلفر ويمن قرص واحد يوميًا مع الطعام دون تجاوز الموصى به، مع تجنّب دمجه بمكمّلات أخرى عالية الجرعات. مقال توعوي عن الاستخدام…
اقرأ المقال ←
فوائد سنتروم سيلفر ويمن: 6 حقائق داعمة لصحة النساء 50+
فوائد سنتروم سيلفر ويمن الداعمة تشمل دعم العظام والمناعة والطاقة وصحة القلب لدى النساء فوق الخمسين ضمن غذاء متوازن. مقال توعوي، والمكمّل داعم لا…
اقرأ المقال ←
سنتروم سيلفر ويمن: 6 حقائق عن مكمّل الفيتامينات للنساء 50+
سنتروم سيلفر ويمن 50+ مكمّل متعدد الفيتامينات والمعادن للنساء فوق الخمسين بفيتامين د وب12 والكالسيوم، 100 قرص. دليل توعوي عن المكمّل واستخدامه الداعم.
اقرأ المقال ←
جرعة فيتامين E: 6 حقائق عن الكمية اليومية والأمان
جرعة فيتامين E تدور حول الالتزام بالكمية على العبوة (المنتج 400 وحدة دولية) وعدم تجاوز الحد الأعلى نحو 1000 مجم، مع حذر خاص لمستخدمي…
اقرأ المقال ←
فوائد فيتامين E: 6 حقائق للبشرة والمناعة والقلب
فوائد فيتامين E تشمل دعم مضادات الأكسدة وصحة البشرة والمناعة والقلب ضمن نمط حياة متوازن، مع أهمية الالتزام بالجرعة، فهو مكمّل غذائي داعم لا…
اقرأ المقال ←