الوصف
زيت ام سي تي C8 النقي العضوي انتنشنالي بير 946 مل – دليل كامل في 22 قسمًا
إجابة سريعة:
زيت ام سي تي من انتنشنالي بير Intentionally Bare هو زيت غذائي شفاف بدون نكهة، مصنوع من الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة MCT المستخلصة من جوز هند عضوي 100% وغير معدل وراثيًا وبدون مذيبات. تركيبه 99.2% حمض الكابريليك C8 و0.8% حمض الكابريك C10. الزجاجة سعتها 946 مل وتحتوي على 64 حصة بحجم ملعقة كبيرة. كل ملعقة كبيرة تعطي 135 سعرًا حراريًا و15 جم دهون مشبعة بالكامل، وبدون كربوهيدرات أو بروتين أو سكر. والاستخدام المقترح على العبوة ملعقة كبيرة من مرة إلى ثلاث مرات يوميًا مع الأكل أو بدونه. وهو دهون غذائية وليس دواءً، ولا يحرق الدهون وحده.
حقائق أساسية عن زيت ام سي تي انتنشنالي بير
| الاسم | زيت ام سي تي C8 النقي العضوي انتنشنالي بير بدون نكهة 946 مل |
| الشركة | مصنع حصريًا لصالح Intentionally Bare، لاس فيجاس، الولايات المتحدة (سلسلة FatStack) |
| المادة الفعّالة | دهون ثلاثية متوسطة السلسلة: 99.2% حمض الكابريليك C8 و0.8% حمض الكابريك C10 |
| نوع المنتج | دهون غذائية (منتج غذائي)، وليس دواءً |
| الكمية | زجاجة 946 مل (32 أونصة)، 64 حصة بحسب العبوة |
| الشكل | زيت سائل شفاف بدون نكهة في زجاجة بلاستيك بغطاء محكم |
| في الملعقة الكبيرة (حوالي 15 مل) | 135 سعرًا حراريًا؛ دهون 15 جم (مشبعة 15 جم، متحولة 0 جم)؛ كربوهيدرات 0 جم؛ سكريات 0 جم؛ بروتين 0 جم؛ كوليسترول 0 مجم؛ صوديوم 0 مجم |
| الجرعة | ملعقة كبيرة من مرة إلى ثلاث مرات يوميًا مع الأكل أو بدونه؛ ابدأ بحوالي ملعقة صغيرة |
| مسببات الحساسية | يحتوي على مكسرات شجرية (جوز الهند) |
| الحفظ | مكان بارد وجاف بعيدًا عن الحرارة والرطوبة، وبعيدًا عن متناول الأطفال |
| الصلاحية | مدون على العبوة |
وصف مختصر: زيت ام سي تي نقي من نوع C8 بلا طعم ولا رائحة، يضاف إلى القهوة والمشروبات المخفوقة والصلصات ضمن نظام الكيتو أو الباليو أو النظام العادي، بكميات محسوبة لأن كل ملعقة كبيرة تضيف 135 سعرًا حراريًا.
محتويات الصفحة
مقدمة عن زيت ام سي تي انتنشنالي بير
انتقل زيت ام سي تي من رفوف مكملات الرياضيين إلى المطبخ العادي، وذلك غالبًا بسبب نظام الكيتو وعادة إضافة ملعقة زيت إلى قهوة الصباح. واسم MCT اختصار للدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، أي دهون أقصر من معظم الدهون الموجودة في الطعام. ومنتج انتنشنالي بير من الأنواع الأنقى، فهو تقريبًا كله من نوع C8، أقصر هذه الدهون الشائعة.
وقبل الشراء من المفيد أن تفصل الحقائق عن الدعاية. نشرح هنا محتوى الزجاجة بدقة، والحصة المدونة، والسعرات، وما تقوله الأبحاث وما لا تقوله، ومن يجب أن يحتاط، والفرق بين C8 النقي وخليط C8/C10 وزيت جوز الهند العادي. ولنظرة أوسع على الأبحاث اقرأ مقال فوائد زيت ام سي تي.
ما هو زيت ام سي تي انتنشنالي بير؟
هذا المنتج زيت سائل مكون فقط من الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة المفصولة من جوز هند عضوي. وتذكر العبوة أنه دهون ثلاثية متوسطة السلسلة 100%، مصنوعة من جوز هند عضوي 100% وغير معدل وراثيًا وبدون مذيبات، وتركيبه 99.2% C8 (حمض الكابريليك) و0.8% C10 (حمض الكابريك).
تحتوي الزجاجة على 946 مل، وتحسبها العبوة 64 حصة بحجم ملعقة كبيرة. والزيت شفاف بدون نكهة ويبقى سائلًا في درجة حرارة الغرفة بعكس زيت جوز الهند. وعلامات العبوة: Clean Keto، ومناسب للباليو، وخالٍ من الجلوتين، وخالٍ من الألبان، ومناسب للنباتيين، و100% دهون ثلاثية متوسطة السلسلة، وممتاز مع القهوة. والعبوة الموصوفة هنا عليها ملصق ثنائي اللغة بالإنجليزية والفرنسية.
كيف يتعامل الجسم مع زيت ام سي تي؟
معظم الدهون في الطعام دهون طويلة السلسلة، وتحتاج إلى العصارة الصفراوية والجهاز الليمفاوي قبل أن تصل إلى الدم. أما الدهون متوسطة السلسلة فهي أقصر، لذلك تمتص أسرع وتنتقل بشكل أكثر مباشرة إلى الكبد، حيث يتحول جزء منها إلى طاقة أو إلى كيتونات.
ولهذا ينتشر زيت ام سي تي بين متبعي النظام الكيتوني، فنوع C8 هو أكثر الدهون متوسطة السلسلة ارتباطًا برفع كيتونات الدم. والكيتونات وقود طبيعي للجسم، لكن ارتفاعها لا يعني فقدان دهون الجسم، والسعرات في الزيت تحسب ضمن مجموعك اليومي. ويشرح مقال زيت ام سي تي للكيتو كيف يدخل في خطة الكيتو.
الفوائد المحتملة لزيت ام سي تي
الصدق في الحديث عما يمكن أن يقدمه زيت ام سي تي مهم. ومن الاستخدامات المعقولة والمتواضعة:
- مصدر دهون سهل لنظام الكيتو وقليل الكربوهيدرات، بـ15 جم دهون و0 جم كربوهيدرات في الملعقة الكبيرة.
- مصدر طاقة سريع الامتصاص مقارنة بالدهون طويلة السلسلة.
- مساعدة محتملة في الشعور بالشبع: تشير دراسات صغيرة إلى أن الدهون متوسطة السلسلة قد تزيد الشبع وحرق الطاقة زيادة طفيفة.
- طعم محايد يمتزج بالمشروبات والصلصات دون أن يغير نكهتها.
أما عن الوزن فالأدلة محدودة. فقد وجد تحليل تجميعي عام 2015 شمل 13 تجربة عشوائية على 749 بالغًا (Mumme وStonehouse) فقدان وزن أكبر بحوالي 0.5 كجم ونقصًا في محيط الخصر بحوالي 1.5 سم عندما حلت هذه الدهون محل الدهون طويلة السلسلة، مع تفاوت جودة الدراسات. وفي هذه التجارب حل الزيت محل دهون أخرى ولم يضف فوقها. أما ادعاءات حرق الدهون أو صحة المخ أو علاج الأمراض فغير مثبتة.
زيت ام سي تي في مواقف يومية
هذه أمثلة شائعة لطريقة استخدام المنتج، وليست وعودًا بنتائج.
متبعة لنظام الكيتو تخفق ملعقة صغيرة من زيت ام سي تي في قهوة الصباح خلال الأسبوع الأول، ثم تزيد ببطء حتى ملعقة كبيرة، وتحسب الـ135 سعرًا ضمن يومها.
شاب يتمرن في الجيم يضيفه إلى مشروب البروتين بدل زبدة الفول السوداني، فتبقى دهون المشروب الكلية متقاربة.
ربة منزل تستخدمه في صلصة سلطة باردة بدل جزء من زيت الزيتون، ولا تستخدمه أبدًا في القلي.
لمن قد يناسب زيت ام سي تي انتنشنالي بير؟
- البالغون الأصحاء على نظام الكيتو أو قليل الكربوهيدرات أو الباليو ممن يريدون مصدر دهون عمليًا.
- من يريد دهونًا نباتية خالية من الجلوتين والألبان وبلا طعم.
- من يفضل C8 النقي على زيت مختلط من C8 وC10.
- من يستطيع إدخال 135 سعرًا إضافيًا لكل ملعقة كبيرة في حسابه اليومي.
أما الاستخدامات الطبية للدهون متوسطة السلسلة، مثل سوء امتصاص الدهون أو النظام الكيتوني لعلاج الصرع، فمكانها فقط تحت إشراف الفريق الطبي المعالج.
من يتجنبه أو يستشير أولًا؟
تجنبه: إذا كانت لديك حساسية من جوز الهند (العبوة تذكر مكسرات شجرية: جوز الهند)، ولا تعطه للأطفال دون استشارة طبية.
استشر الطبيب أولًا إذا كان لديك ارتفاع في الكوليسترول الضار LDL أو مرض في القلب، لأن زيت ام سي تي دهون مشبعة بالكامل؛ أو مرض في الكبد مثل التليف؛ أو سكري من النوع الأول أو سكري يعالج بالإنسولين أو بمثبطات SGLT2، لأن المنتجات الرافعة للكيتونات تحتاج توجيهًا طبيًا؛ أو أثناء الحمل والرضاعة، حيث تكون الكميات الغذائية المعتادة هي الحد المعقول.
طريقة استخدام زيت ام سي تي
- الاستخدام المقترح على العبوة: استخدمه كأي دهون (الملعقة الكبيرة تساوي 15 جم دهون)، ملعقة كبيرة من مرة إلى ثلاث مرات يوميًا مع الأكل أو بدونه.
- ابدأ بكمية صغيرة: حوالي ملعقة صغيرة (5 مل) يوميًا، وزد تدريجيًا خلال أسبوع إلى أسبوعين لتقليل اضطراب المعدة.
- لا تتجاوز الحد الأقصى المدون وهو 3 ملاعق كبيرة يوميًا.
- اخفقه جيدًا: زيت ام سي تي لا يمتزج بالماء، فاستخدم الخلاط أو المضرب اليدوي مع القهوة والشاي والسموذي ومشروبات البروتين.
- حرارة منخفضة فقط: درجة تدخينه أقل من كثير من الزيوت، فاستخدمه في الصلصات والتتبيلات والشوفان أو رشه على الطعام، وليس في القلي العميق أو الطهي على نار عالية.
أفضل موعد لتناوله
تسمح العبوة بتناوله مع الأكل أو بدونه، لكن معظم الناس يجدونه ألطف على المعدة مع الطعام أو داخل مشروب مثل قهوة الصباح، وليس ملعقة على معدة فارغة. وإذا كنت تستخدمه في إفطار الكيتو فوزع الحصص على اليوم بدل أخذ عدة ملاعق مرة واحدة.
ماذا تتوقع ومتى؟
زيت ام سي تي لا ينقص الوزن وحده. بعض الناس يلاحظون شعورًا بالشبع لفترة أطول قليلًا بعد قهوة مضاف إليها الزيت، وآخرون لا يلاحظون شيئًا. وتأثير الوزن في الدراسات كان صغيرًا ومرتبطًا بإحلاله محل دهون أخرى، فراقب مجموع سعراتك. والأسبوعان الأولان هدفهما الأساسي تعود المعدة. وإذا لم تر التغيير الذي تريده فراجع نظامك الغذائي كله قبل زيادة الزيت.
أخطاء شائعة مع زيت ام سي تي
- البدء بملعقة كبيرة كاملة أو أكثر من اليوم الأول ثم الإصابة بمغص أو إسهال.
- إضافته فوق النظام المعتاد ونسيان الـ135 سعرًا في كل ملعقة كبيرة.
- القلي به على نار عالية.
- تقليبه في ماء بارد وتوقع أن يذوب.
- تناول أكثر من 3 ملاعق كبيرة يوميًا.
- التعامل معه كعلاج لحالة مرضية.
خرافات وحقائق
خرافة: زيت ام سي تي يحرق دهون البطن. حقيقة: الأدلة تظهر تأثيرًا صغيرًا على الوزن فقط عندما يحل محل دهون أخرى.
خرافة: سعراته لا تحسب. حقيقة: كل ملعقة كبيرة تعطي 135 سعرًا حراريًا.
خرافة: زيت ام سي تي وزيت جوز الهند شيء واحد. حقيقة: زيت جوز الهند معظمه حمض اللوريك، بينما هذا المنتج 99.2% C8.
خرافة: زيت أكثر يعني كيتونات أكثر ونتائج أفضل. حقيقة: الزيت الأكثر يعني سعرات أكثر واضطرابًا أكبر في المعدة.
الآثار الجانبية المحتملة لزيت ام سي تي
الآثار الشائعة هضمية: مغص المعدة والغثيان والإسهال أو الحاجة الملحة لدخول الحمام، خاصة مع الكميات الكبيرة أو على معدة فارغة. والبدء بحوالي ملعقة صغيرة والزيادة ببطء يمنعها غالبًا. ولأنه دهون مرتفعة السعرات فقد يزيد الوزن إذا أضيف فوق النظام المعتاد.
توقف واطلب المشورة إذا ظهر طفح جلدي أو تورم أو صعوبة في التنفس (احتمال حساسية من جوز الهند). ويشرح مقال أضرار زيت ام سي تي كل أثر بالتفصيل.
التداخلات التي يجب معرفتها
لا تذكر العبوة تداخلات دوائية، لكن بعض الحالات تحتاج حذرًا:
- أدوية السكري، خاصة الإنسولين ومثبطات SGLT2: المنتجات الرافعة للكيتونات تحتاج رأي الطبيب.
- علاج الكوليسترول أو أمراض القلب: ناقش الدهون المشبعة الإضافية مع الطبيب.
- الأنظمة الكيتونية العلاجية تحت إشراف طبي: لا تضف زيت ام سي تي دون الفريق المعالج.
- مكملات الدهون الأخرى: احسب كل الدهون والسعرات معًا.
تحذيرات مهمة
مهم: هذا المنتج دهون غذائية وليس دواءً، ولا يعالج أي مرض ولا يقي منه. لا تتجاوز 3 ملاعق كبيرة يوميًا.
- مسببات الحساسية: يحتوي على مكسرات شجرية (جوز الهند).
- السعرات: 135 سعرًا في الملعقة الكبيرة تتراكم بسرعة.
- الدهون المشبعة: 15 جم في الملعقة الكبيرة؛ استشر الطبيب إذا كان الكوليسترول الضار مرتفعًا.
- الأطفال: يحفظ بعيدًا عن متناولهم ولا يعطى لهم دون استشارة طبية.
- ختم الأمان: لا تستخدمه إذا كان الختم تالفًا أو غير موجود.
- الحفظ: مكان بارد وجاف بعيدًا عن الحرارة والرطوبة.
تحاليل تستحق مناقشتها مع الطبيب
البالغ السليم الذي يستخدم كميات غذائية لا يحتاج تحاليل خاصة، لكن إذا كنت تستخدم زيت ام سي تي بانتظام ضمن نظام عالي الدهون فقد يقترح الطبيب:
- صورة الدهون، خاصة الكوليسترول الضار LDL.
- وظائف الكبد لمن لديه مشاكل في الكبد.
- سكر صائم أو سكر تراكمي HbA1c، ومتابعة الكيتونات لمرضى السكري بتوجيه طبي.
- متابعة الوزن ومحيط الخصر لمعرفة أثر السعرات الإضافية.
ماذا يناسب زيت ام سي تي؟
- القهوة السادة أو الشاي بعد خفقهما حتى يصبحا كريميين.
- مشروبات البروتين والسموذي.
- الصلصات الباردة والتتبيلات مع زيت الزيتون أو الليمون.
- الشوفان أو الزبادي برشه بعد التحضير.
- نظام متوازن فيه خضروات وبروتين ودهون غير مشبعة مثل زيت الزيتون والمكسرات.
ولأفكار وجبات بتكلفة معقولة تستخدم الدهون بشكل محسوب، اقرأ مقال وصفات اقتصادية للكيتو دايت.
زيت ام سي تي C8 النقي مقارنة بخليط C8/C10 وزيت جوز الهند
| وجه المقارنة | انتنشنالي بير (C8 نقي) | خليط MCT من C8/C10 | زيت جوز الهند العادي |
|---|---|---|---|
| الدهون الأساسية | 99.2% C8 و0.8% C10 | خليط من C8 وC10، غالبًا بنسبة تقريبية 60:40 (راجع الملصق) | معظمه حمض اللوريك C12، تقريبًا نصف دهونه؛ وC8 وC10 نسبة صغيرة |
| في درجة حرارة الغرفة | سائل شفاف | سائل شفاف | صلب أو شبه صلب في الجو البارد |
| الطعم | بدون نكهة | محايد غالبًا | طعم جوز الهند ما لم يكن مكررًا |
| تأثير الكيتونات | C8 أكثر الأنواع ارتباطًا برفع الكيتونات | عادة أقل من C8 النقي | محدود، لأن حمض اللوريك يتصرف أقرب إلى الدهون طويلة السلسلة |
| الطهي | حرارة منخفضة أو بدون حرارة | حرارة منخفضة أو بدون حرارة | مناسب للطهي العادي |
| السعرات | حوالي 9 سعرات لكل جرام دهون، 135 سعرًا في الملعقة الكبيرة | حوالي 9 سعرات لكل جرام دهون | حوالي 9 سعرات لكل جرام دهون |
الأنواع الثلاثة دهون مشبعة بسعرات متقاربة، والفرق في نوع الدهون: زيت ام سي تي C8 النقي مناسب لمن يريد حمض الكابريليك تحديدًا، والخليط خيار متوسط، أما زيت جوز الهند فدهون للطهي وليس منتج MCT حقيقيًا.
متى تراجع الطبيب؟
- إسهال أو مغص أو غثيان مستمر رغم تقليل الكمية.
- طفح جلدي أو تورم أو صعوبة تنفس بعد استخدام زيت ام سي تي.
- وجود سكري أو مرض كبد أو ارتفاع كوليسترول أو مرض قلب قبل البدء.
- الحمل أو الرضاعة، أو التفكير في إعطائه لطفل.
- التخطيط لنظام كيتو صارم لعلاج حالة مرضية.
نصيحة خبير NSL
من خبرة فريق صيدلية نو استايل لايك: قس كل حصة من زيت ام سي تي بملعقة قياس حقيقية بدل الصب من الزجاجة، واجعله بديلًا لدهون أخرى لا إضافة فوقها. ملعقة صغيرة في قهوة مخفوقة هي البداية الألطف، ومعظم شكاوى المعدة التي نسمعها سببها الاستعجال في زيادة الكمية.
الأسئلة الشائعة عن زيت ام سي تي
ما الكمية المناسبة من زيت ام سي تي؟
تقترح العبوة ملعقة كبيرة من مرة إلى ثلاث مرات يوميًا مع الأكل أو بدونه. ابدأ بحوالي ملعقة صغيرة وزد خلال أسبوع إلى أسبوعين.
كم حصة في الزجاجة؟
زجاجة 946 مل تحتوي على 64 حصة بحجم ملعقة كبيرة.
كم سعرًا في الملعقة الكبيرة؟
135 سعرًا حراريًا و15 جم دهون مشبعة بالكامل، مع 0 جم كربوهيدرات و0 جم بروتين.
هل ينقص زيت ام سي تي الوزن؟
ليس وحده. الدراسات تظهر تأثيرًا صغيرًا فقط عندما يحل محل دهون أخرى، والسعرات تظل محسوبة.
هل أطبخ به؟
استخدمه في الوصفات منخفضة الحرارة أو الباردة فقط، وليس في القلي العميق.
هل هو نباتي وخالٍ من الجلوتين؟
نعم، تذكر العبوة أنه مناسب للنباتيين وخالٍ من الجلوتين والألبان، لكنه يحتوي على جوز الهند.
ما تاريخ الصلاحية؟
تاريخ الصلاحية مدون على العبوة.
الخلاصة عن زيت ام سي تي انتنشنالي بير
زيت ام سي تي من انتنشنالي بير زيت C8 عضوي نقي بنسبة 99.2% حمض الكابريليك، في زجاجة 946 مل تضم 64 حصة بحجم ملعقة كبيرة. هو دهون عملية بلا طعم لنظام الكيتو والنظام اليومي، بـ135 سعرًا في الملعقة الكبيرة. ابدأ بملعقة صغيرة، ولا تتجاوز 3 ملاعق كبيرة يوميًا، واستخدمه على حرارة منخفضة، واجعل توقعاتك متواضعة لأنه غذاء وليس حارقًا للدهون. ويمكنك طلبه من صيدلية نو استايل لايك مع توصيل لجميع محافظات مصر.
روجعت بواسطة فريق محتوى صيدلية نو استايل لايك. هذه المعلومات لأغراض توعوية فقط.
هذا المنتج دهون غذائية وليس دواءً؛ اقرأ الملصق واستشر طبيبك أو الصيدلي إذا كانت لديك حالة صحية أو تتناول أدوية، ولا تغني هذه المعلومات عن الاستشارة الطبية. للمزيد راجع PubMed – التحليل التجميعي لـ Mumme وStonehouse 2015 عن الدهون متوسطة السلسلة والوزن.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.