التخسيس و فقدان الوزن هناك عدة أسباب لعدم التخسيس أو فقدان الوزن، تشمل:
الأسباب الصحية
1. اضطرابات الغدة الدرقية.
2. السمنة المفرطة.
3. السكري.
4. ارتفاع ضغط الدم.
5. اضطرابات الهضم.
6. نقص النوم.
7. التوتر والضغط النفسي.
8. اضطرابات الأعصاب.
الأسباب الغذائية
1. تناول السكريات والدهون المشبعة.
2. تناول الأطعمة المعالجة.
3. نقص الألياف والبروتين.
4. شرب القليل من الماء.
5. تناول الأطعمة المملحة.
الأسباب الرياضية
1. نقص التمارين الرياضية.
2. عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
3. التمارين غير الكافية.
4. عدم تناول فترة راحة كافية.
الأسباب النفسية
1. الاكتئاب.
2. القلق.
3. التوتر.
4. عدم التحكم في الرغبة في الأكل.
5. مشاكل العلاقة مع الطعام.
الأسباب الأخرى
1. العمر.
2. الجينات.
3. التاريخ العائلي لالسمنة.
4. تناول الأدوية المخالفة.
5. عدم مراقبة الوزن.
الحلول
1. استشارة الطبيب.
2. تناول نظام غذائي صحي.
3. ممارسة الرياضة بانتظام.
4. الحصول على نوم كافٍ.
5. تقليل التوتر.
6. مراقبة الوزن.
7. تناول الألياف والبروتين.
8. شرب الماء بكثرة.
المصادر
1. موقع Mayo Clinic.
2. موقع Healthline.
3. موقع WebMD.
4. الكتب الطبية المتخصصة.
