أسباب ضغط الفقرات القطنية واعراضه وطرق علاجه

ضغط الفقرات القطنية، الفقرات القطنية هي الجزء السفلي من العمود الفقري، تتكون من 5 فقرات تسمى باللاتينية “vertebrae lumbares” أو الفقرات القطنية.

كما أن الفقرات القطنية هي الجزء الأكبر والأقوى من العمود الفقري، وهي المسؤولة عن دعم وحركة الجزء السفلي من الجسم.
بينما تقع الفقرات القطنية بين الفقرات الصدرية أعلاها والعجزية أسفلها.
كما تتميز الفقرات القطنية بحجمها الكبير والقوة الكبيرة مقارنة بباقي فقرات العمود الفقري.

ما هى وظائف الفقرات القطنية؟

أهم وظائف الفقرات القطنية هي:
دعم الوزن والحركة في الجزء السفلي من الجسم
السماح بالحركة المرنة في أسفل الظهر
حماية الأعصاب الخارجة من النخاع الشوكي في هذه المنطقة
كما أن الضغط على الفقرات القطنية أو إصابتها قد يؤدي إلى آلام وأعراض في أسفل الظهر وباقي أجزاء الجسم السفلية.

ما هى أسباب ضغط الفقرات القطنية؟

أسباب ضغط الفقرات القطنية

إصابة أو تمزق في أقراص الفقرات القطنية
التهاب أو ارتفاع في الحموضة في المنطقة القطنية
كما أن تآكل وتهدم في أقراص الفقرات القطنية نتيجة التقدم في السن
الإفراط في الجهد البدني أو رفع أشياء ثقيلة
السمنة المفرطة والزيادة في الوزن
سوء وضعية الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة
آلام وإصابات سابقة في المنطقة القطنية.

قد يهمك::Radian Massage Cream 40 g مسكن لآلام المفاصل والعضلات

ما هي الأعراض الشائعة لضغط الفقرات القطنية على الأعصاب؟

الأعراض الشائعة لضغط الفقرات القطنية تشمل:

ألم أسفل الظهر:
هو الشكوى الأكثر شيوعًا، ويتراوح من ألم خفيف إلى حاد وشديد.
قد ينتشر الألم إلى الفخذ أو الساق (إشعاع الألم).
ضعف أو خدر في الساق أو القدم:
يحدث نتيجة الضغط على الأعصاب المتفرعة من العمود الفقري.
قد يؤدي إلى ضعف العضلات أو شعور بالخدر والوخز في الساق أو القدم.
اضطرابات في التحكم بالبول والأمعاء:
في حالات الضغط الشديد على الأعصاب، قد يؤدي إلى مشاكل في التبول أو الإمساك.
انخفاض قوة العضلات:
كما يؤدي الضغط إلى ضعف في قوة العضلات في الساق أو القدم.
نقص الإحساس:
بينما يشعر المريض بنقص في الإحساس أو التنميل في الساق أو القدم.
قصر التنفس:
في حالات الضغط الشديد على الفقرات القطنية، قد يؤثر على حركة الحجاب الحاجز مما يسبب قصر التنفس.
يجب استشارة الطبيب لتشخيص السبب الحقيقي للأعراض والتعامل معها بطريقة فعالة.

كما تختلف الأعراض من شخص لآخر حسب درجة الضغط والموقع.

ما هى طرق علاج ضغط الفقرات القطنية؟

هناك عدة طرق لعلاج الفقرات القطنية، وتتضمن ما يلي:

العلاج المحافظ (غير جراحي):
الأدوية المسكنة والمضادة للالتهابات لتخفيف الآلام
تمارين إطالة وتقوية العضلات المحيطة بالفقرات القطنية
العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل البدني
بينما استخدام تقنيات التحفيز العصبي كالتنبيه الكهربائي
العلاج بالحرارة أو البرودة لتخفيف الآلام

العلاج الجراحي:

في حالات الآلام الشديدة والمستمرة والتي لا تستجيب للعلاج المحافظ
إجراءات جراحية مثل:
إزالة جزء من القرص الغضروفي المضغوط (إستئصال الغضروف)
توسيع فتحة العصب (إستئصال العظام المضغوطة)
ثبيت وتثبيت الفقرات القطنية (فيوجن فقري)
تدابير وقائية:
المحافظة على وضعية صحيحة عند الجلوس، الوقوف أو رفع الأشياء
تجنب الحركات المؤلمة والمفرطة في أسفل الظهر
المحافظة على وزن صحي وممارسة التمارين البدنية المناسبة
الهدف الرئيسي من العلاج هو تخفيف الآلام وتحسين الوظائف العصبية والحركية.

يجب استشارة الطبيب المختص لتحديد الخطة العلاجية الأنسب لكل حالة.

نصائح وإرشادات لتقوية عضلات وعظام الظهر، وحماية الأعصاب 

هناك العديد من النصائح والإرشادات التي يمكن اتباعها للمساعدة في تقوية عضلات وعظام الظهر وحماية الأعصاب من الضغط على الفقرات القطنية:

تمارين تقوية العضلات:
تمارين تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري مثل عضلات البطن والظهر.
و تمارين المرونة والإطالة للعضلات المشدودة.
وأيضاَ تمارين الثبات والتوازن لتقوية العضلات العميقة.
المحافظة على الوزن المثالي:
الحفاظ على وزن صحي يقلل الضغط على الفقرات القطنية.
تجنب الزيادة الكبيرة في الوزن.
تحسين وضعية الجلوس والوقوف:
الحفاظ على وضعية صحيحة للظهر عند الجلوس أو الوقوف.
استخدام وسادة أو إسناد للظهر أثناء الجلوس لفترات طويلة.
رفع الأشياء بطريقة صحيحة:
ثني الركبتين عند رفع الأشياء الثقيلة، وتجنب ثني الظهر.
الحفاظ على الظهر مستقيمًا أثناء الرفع.
ممارسة التمارين الهوائية:
المشي والسباحة وغيرها من التمارين الهوائية تساعد في تقوية العضلات.
تحسن التدوير الدموي والتخفيف من الضغط على الفقرات.
استخدام المسكنات والمضادات للالتهابات بشكل موقت:
لتخفيف الآلام والالتهابات في فترات الأزمات.
اللجوء إلى العلاج الطبيعي والتأهيل البدني عند الحاجة:
للحصول على برنامج تمارين وعلاجات مخصصة للحالة.
كما أن الالتزام بهذه النصائح يساعد في الوقاية ومعالجة ضغط الفقرات القطنية.

ولكن يجب استشارة الطبيب المختص للحصول على إرشادات شخصية.