كيف تحمي بيتك وأطفالك من فيروس كورونا ؟

كيف تحمي بيتك وأطفالك من كورونا ؟

كورونا ، في ظل تفشي جائحة كورونا المستجد في دول العالم بأكملها ، تشير منظمة الصحة العالمية لأهمية النظافة الشخصية.

حيث تهتم الأم بحماية أسرتها تجنباً من الإصابة بكورونا ، وتبحث عن طرق علمية للوقاية من المرض.

فكيف تحمي بيتك من كورونا ؟ وكيف تقوي جهاز المناعة لدى جميع أفراد أسرتك ليتصدى لفيرس كورونا ؟

ومن خلال السطور التالية سنتعرف على أهم الخطوات التي يجب اتباعها لحماية المنزل من دخول فيروس كورونا به.

وذلك وفقا لمنظمة الصحة العالمية، ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية الأمريكية CDC. فيرس كورونا Coronavirus الأعراض وطرق الوقاية منه.

طرق حماية بيتك من كوفيد-19 :

لحماية بيتك من كورونا تتم من خلال الخطوات التالية :

• تنظيف اليدين بالماء والصابون أو بالمطهر:

لقتل الفيروسات التي قد تكون على يديك، يجب تنظيفها جيداً ، بالمطهر الكحولي أو غسلهما جيداً بالماء والصابون .

كما  يجب حماية الأطفال من التعرض للمخاطر البيئية المحيطة، والتأكيد على ضرورة غسل اليدين بالصابون بانتظام.

وذلك بعد جميع الأنشطة حيث أن هذا الفيروس يمكنه الالتصاق بالأشياء .

قد يهمك::فيتامين سي كومبليكس C complex هل يعالج الاصابة بفيروس كورونا؟

• البقاء على بعد مسافة مناسبة مع المرضى أو عدم الإختلاط بهم .

يجب أن تأخذ حذرك وتتجنب أى شخص يعطس في منزلك وتبعد عنه مسافة لا تقل عن متر واحد، حيث لا تتناثر من أنفه أو فمه قُطيرات سائلة صغيرة قد تحتوي على الفيروس.

• تعقيم المنزل يومياً:

تعقيم المنزل من أهم الخطوات التي  يجب أن نعتني بها وتشمل  تعقيم الأسطح والأثاث ومسكات الأبواب.

وتعقيم الحمامات وأدوات الطهي يوميا ، وذلك باستخدام معقم يحتوي على نسبة عالية من الكلور.

• كيفية تحضير المطهر منزلياً:

يمكن تحضير المطهر منزلياً، عن طريق خلط 1 ملي من الكلوركس المركز، مع  1 لتر من الماء، وإضافة 50 ملي من الكلوركس التجاري.

• غسيل الملابس جيداً:

عند إستخدام الغسالة في غسيل الملابس يجب أن تكون درجة الحرارة لا تقل 40 درجة مئوية ، وعليكِ بغسل ملابسك الداخلية والمناشف و”بياضات المنزل”.

وعند تجفيفها لمدة 28 دقيقة على الأقل، أو تجفيف ملابسك في الشمس، حيث أن أشعة الشمس فوق البنفسجية تقتل الجراثيم.

غسيل الملابس بهذه الطريقة يقتل جميع الكائنات الحية الدقيقة الضارة ويحافظ على الغسيل الخاص بك خالٍ من الفيروسات.

ويجب تعيين مناشف لكل فرد من أفراد الأسرة لزيادة الأمان.

قد يهمك::الكمامة الطبية بي ام اس BMS لحمايتك من عدوي فيروس كورونا

كيف تقوي جهاز المناعة لدى أطفالك ليتصدى فيروس كوفيد-19 ؟

أكد خبراء التغذية ، أن فيتامين “أ”، وفيتامين “ج”، وفيتامين “د” يمكنها وقاية الأطفال من فيروس كورونا.

• فيتامين “أ”:

كما أن هذه الفيتامينات لديها وظيفة مهمة كحامٍ لنظام المناعة، حيث أن وظيفة فيتامين “أ” هى تعزيز مناعة الطفل ونموه.

ويمكن الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية أو من خلال الأطعمة التي تحتوي على فيتامين “أ”.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين “أ” هي الأسماك والجبن والروبيان والحليب والبيض والجزر والبطاطا الحلوة والبروكلي واللفت وغيرها من الخضروات الطازجة”.

• فيتامين “سي” :

أما فيتامين “سي”  يصنف على أنه أحد مضادات الأكسدة المقوية للمناعة، ويساهم في تنقية الجسم من السموم.

تعزيز نظام المناعة لدينا، ويمكن الحصول عليه من مصادره من خلال الأطعمة “الفراولة، والأناناس، والقرنبيط، والمانجو، والكيوي، والبرتقال، والجوافة”، أو من خلال المكملات الغذائية .

• فيتامين “د”:

كما أن  فيتامين “د” ، فتشير الأبحاث العالمية إلى أن أغلب الأشخاص المصابين بفيرس كورونا حول العالم يعانون بنقص فيتامين “D”.

وكذلك  يعاني حوالي50% من الأشخاص في العالم من نقص الفيتامين، حيث أكدت الأبحاث العلمية أن فيتامين “د” أحد أهم أدوات المناعة في الجسم .

يمكنك الحصول على فيتامين “د” من الشمس بالإضافة إلى إمكانية الحصول عليه من البيض والأسماك والفطر والحبوب وأيضاً يمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية .

قد يهمك::Puritan’s Pride Vitamin D3 مكمل غذائي لتعويض “فيتامين د” فى الجسم وتقوية العظام