المدونة
نقص فيتامين ب : الأعراض والعلامات والأسباب وطرق الوقاية والعلاج
نقص فيتامين ب Vitamin B deficiency باللغة الإنجليزية وفيتامين ب هو عبارة عن مجموعة فيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء وهذه الفيتامينات لها دور أساسي في عملية استقلاب الخلايا وتكوين خلايا الدم الحمراء في الجسم ومن المميز في تلك الفيتامينات أنها تتواجد في نفس الطعام من منتجات الألبان والبيض واللحوم والتونة والكبد والسبانخ والبقوليات وغيرها ويمكن تعويض نقصها من خلال الطعام والمكملات الغذائية المختلفة ولذلك فإننا سوف نلقي الضوء على التعرف على أعراض نقص فيتامينات ب في الجسم وكيفية علاج ذلك النقص والوقاية منه بالتفصيل.
قد يهمك : Becozyme injection 12 ampoules of 2 ml حقن لعلاج نقص فيتامين ب
أعراض وعلامات نقص فيتامين (ب) :
- من أهم أعراض نقص فيتامين هو شحوب الوجه واصفرار الجلد وهذا يحدث بسبب وجود نقص في فيتامين B12.
- كما أن الإصابة بالضعف والوهن والشعور بالتعب الشديد من أعراضه.
- بينما يشعر المريض بألم وخز مثل الدبابيس والأبر وهي مؤشر على تلف الأعصاب.
- كذلك فإن هذا النقص يسبب حدوث مشاكل في الحركة والمشي ومن شأنه أن يلحق ضرر بالجهاز العصبي.
- كما يمكن ظهور التهابات باللسان وتقرحات بالفم وتغيرات بالتذوق.
- بينما يشعر المريض بضيق في التنفس ويشعر بالدوار والدوخة أو حدوث اضطراب في الرؤية.
- حيث أن وجود النقص الغير معالج في هذه الفيتامينات تؤدي إلى تلف الجهاز العصبي في العصب البصري المغذي للعين.
- كذلك من الممكن أيضاً أن يحدث تغيرات في المزاج وارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- كما أن فقر الدم والأنيميا يعد من أهم الأعراض والذي يسبب حدوث أعراض ومشاكل مرضية أخرى.
- بينما فإن فقدان الشهية وفقدان الوزن والكتلة العضلية وحدوث مشاكل بالذاكرة والارتباك وتضخم القلب من أهم أعراض نقص فيتامين B1.
- كذلك فإن نقص فيتامين B2 يسبب حدوث تقرحات حول زوايا الفم وانتفاخ الشفاة وتساقط الشعر واحمرار وحكة بالعين واعتام عدسة العين وفقر الدم وحدوث عيوب خلقية للأجنة في بطون أمهاتهم.
- أما أعراض نقص فيتامين B3 فيشمل الإسهال أو الإمساك والإكتئاب والهلوسة وظهور بقع على الجلد والقئ وظهور سلوك عدواني.
- كما أن أعراض نقص فيتامين B5 فهي : الصداع والأرق وضعف الشهية والخدر في القدمين أو اليد.
قد يهمك : Vitamin B Complex NEUROBION Forte 30 tablets علاج نقص فيتامين ب
أسباب نقص فيتامينات :
تحدثنا من قبل عن نقص فيتامين بشكل عام وأعراض نقص بعض أنواعه بشكل خاص والآن فإننا سوف نلقي الضوء على التعرف على الأسباب وهي كما يلي :
- اتباع نظام غذائي سيئ من خلال عدم الحصول على الفيتامينات اللازمة من الطعام.
- كما أن الإصابة بفقر الدم الخبيث أحد أهم تلك الأسباب.
- بينما يسبب ضعف الجهاز المناعي نقص في الفيتامينات وضعف في الجسم.
- كذلك التعرض لإجراء جراحات في الجهاز الهضمي مثل إزالة جزء من المعدة أو من الأمعاء وذلك لأن تلك العمليات الجراحية تسبب حدوث نقص في إفراز العامل الداخلي وتقليل المساحة المتوافرة لإمتصاص الفيتامينات.
- كما أن من الأسباب هي الإصابة بالأمراض المعوية مثل داء كرون أو الداء البطني.
- بينما فإن الإصابة بالدودة الشريطية تؤثر على امتصاص الفيتامينات.
- كذلك الإفراط في تناول الخمور والكحول وتناول أدوية تعيق امتصاص تلك الفينامينات مثل الأدوية المضادة لنوبات الصرع.
قد يهمك : NOW Vitamin B-1 100mg 100 Tablets علاج نقص فيتامين1
طرق الوقاية والعلاج من نقص :
- من أهم طرق علاج نقصه هو تناول المكملات الغذائية سريعة المفعول مثل حقن بيكوزيم Becozyme ومكملات ب12 من الحقن والكبسولات الفموية.
- كما يمكن العلاج من خلال تناول الطعمة الغنية بتلك الفيتامينات مثل كبد البقر – الأسماك مثل السلمون والتونة – البيض – الجبنة السويسرية – حبوب الإفطار المدعمة – الخميرة الغذائية المدعمة – حليب الصويا المدعم – الحمص – اللحوم الحمراء – صدور الدجاج – البطاطا – البطيخ – السبانخ – البروكلي – الفستق.
- كذلك يجب إجراء تحليل كل فترة للكشف عن وجود نقص في فيتامينات ومعادن الجسم وعلاجها على الفور.
قد يهمك : DOCTOR BEST B12 1500GM 60 CAPS مكمل غذائي مدعم بفيتامين ب12
