أضرار اليود الزائد: 7 مخاطر وعلامات تحذيرية ومن الأكثر عرضة
لماذا يجب أن تعرف أضرار اليود الزائد؟
يظن كثيرون أن اليود ما دام مفيدًا للغدة فالمزيد منه أفضل، لكن أضرار اليود الزائد قد تصيب الغدة نفسها التي نريد دعمها. ويحدث ذلك غالبًا عند الجمع بين الكلب وكبسولات اليود عالية الجرعة والملتي فيتامين والملح المعالج باليود دون حساب المجموع. إليك 7 مخاطر وكيف تحمي نفسك.
1. قصور الغدة الدرقية من أضرار اليود الزائد
عندما تتلقى الغدة كمية كبيرة من اليود قد تبطئ إنتاج الهرمونات مؤقتًا، وتُسمى هذه الاستجابة الوقائية تأثير وولف تشايكوف. معظم الغدد السليمة تتجاوزها خلال أيام، لكن عند مرضى هاشيموتو وكبار السن ومن لديه مشكلة سابقة بالغدة قد تستمر وتسبب قصور الدرقية، بأعراض مثل الإرهاق والإحساس بالبرد وجفاف الجلد والإمساك وزيادة الوزن.
2. فرط نشاط الغدة أيضًا من أضرار اليود الزائد
في الاتجاه المعاكس، وهو ظاهرة يود بازيدو، يمد اليود الزائد أنسجة الغدة النشطة بالوقود فتفرز هرمونات أكثر. ويحدث ذلك غالبًا مع العقيدات أو التضخم القديم أو مرض جريفز الكامن، وعند كبار السن. ومن أعراضه الخفقان ونقص الوزن والرعشة وعدم تحمل الحر. اقرأ المزيد عن فرط الدرقية.
3. تضخم الغدة (الجويتر)
قد يبدو غريبًا، لكن نقص اليود وزيادته الشديدة كلاهما قد يسبب تضخم الغدة. وأي تورم في مقدمة الرقبة يحتاج فحصًا طبيًا.
4. التهاب الغدة الدرقية
ارتبط تناول كميات كبيرة من اليود بالتهاب الغدة وبزيادة نشاط أمراض المناعة الذاتية للغدة عند من لديهم استعداد لذلك.
5. أعراض أخرى
- طعم معدني وحرقان في الفم أو الحلق وزيادة اللعاب.
- اضطراب المعدة والغثيان أو الإسهال.
- طفح جلدي أو حبوب تشبه حب الشباب عند البعض.
- الجرعات الضخمة نادرة لكنها خطيرة وتحتاج طوارئ.
6. التداخلات الدوائية
- ليفوثيروكسين: اليود الزائد قد يغير وظيفة الغدة ويصعّب ضبط الجرعة.
- الأدوية المضادة للدرقية مثل الميثيمازول: قد يغير اليود تأثيرها.
- الليثيوم: الجمع بينه وبين اليود قد يزيد خطر القصور.
- الأميودارون: يحتوي أصلًا على كمية كبيرة من اليود.
- مدرات البول الحافظة للبوتاسيوم ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين: يوديد البوتاسيوم قد يرفع بوتاسيوم الدم.
7. المعادن الثقيلة في الطحالب
قد تمتص الطحالب البحرية الزرنيخ ومعادن ثقيلة أخرى من مياه البحر، فاختر ماركات موثوقة وتجنب الإكثار من الطحالب المجففة أو الجمع بين أكثر من منتج طحالب.
كيف تحدث أضرار اليود الزائد عمليًا؟
الحد الأعلى للبالغين 1100 ميكروجرام يوميًا من كل المصادر. فمثلًا لايف إكستنشن سي آيودين يعطي 1000 ميكروجرام في الكبسولة، ومع الطعام والملح قد يتجاوز المجموع الحد. وسولاراي عشب البحر كلب 550 مجم لا يذكر كمية اليود، وتحذر الشركة من استخدامه مع فرط نشاط الغدة أو لفترات طويلة. أما ناو كلب عشب البحر 150 ميكروجرام فجرعته محددة وأسهل في الضبط. التفاصيل في جرعة اليود.
من الأكثر عرضة لأضرار اليود الزائد؟
- مرضى هاشيموتو أو جريفز.
- من لديهم عقيدات أو تضخم بالغدة.
- كبار السن.
- الحوامل والمرضعات وحديثو الولادة.
- من يتناول الأدوية المذكورة أعلاه.
متى تذهب إلى الطبيب؟
راجع الطبيب إذا لاحظت خفقانًا أو تغيرًا غير مفسر في الوزن أو إرهاقًا أو إحساسًا بالبرد أو الحر أو تورمًا في الرقبة أو تغيرًا في الصوت بعد بدء اليود أو الكلب. أوقف المكمل واطلب تحاليل وظائف الغدة. ومن المفيد أن تحمل معك عبوة المكمل إلى الطبيب ليعرف الجرعة بدقة، وأن تخبره بكل الأدوية والفيتامينات التي تتناولها، حتى يستطيع ربط الأعراض بالسبب الصحيح وتقييم أضرار اليود الزائد بدقة.
أسئلة شائعة حول أضرار اليود الزائد
هل يمكن أن يسبب الطعام وحده زيادة اليود؟
هذا غير شائع مع الغذاء المصري المعتاد، لكن الإكثار من الطحالب المجففة أو مكملات الكلب غير محددة الجرعة قد يسببه.
هل أضرار اليود الزائد دائمة؟
غالبًا تتحسن بعد إيقاف الزيادة، لكن بعض الأشخاص، خصوصًا مرضى المناعة الذاتية للغدة، قد يحتاجون علاجًا.
هل الكلب أكثر أمانًا من أقراص اليود؟
ليس دائمًا، لأن يود الكلب متغير. اقرأ فوائد عشب البحر لتختار بوعي.
الخلاصة
تشمل أضرار اليود الزائد قصور الغدة وفرط نشاطها والتضخم والالتهاب، خاصة عند مرضى هاشيموتو والعقيدات وجريفز وكبار السن. حافظ على المجموع أقل من 1100 ميكروجرام يوميًا، واجمع كل المصادر، واستشر طبيبك قبل أي جرعة عالية.
روجعت هذه المقالة بواسطة فريق محتوى صيدلية نو استايل لايك. المعلومات لأغراض توعوية فقط، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي.
إذا كان لديك مرض بالغدة الدرقية أو تتناول أدويتها، فاستشر طبيبك قبل استخدام أي مكمل يود أو كلب. للمزيد راجع صفحة اليود على موقع مكتب المكملات الغذائية الأمريكي NIH.