أعشاب سن اليأس: 6 حقائق عن الكوهوش الأسود والهبات الساخنة والأمان
أعشاب سن اليأس: لماذا تبحث عنها النساء؟
سن اليأس هو انقطاع الدورة الشهرية 12 شهرًا متتالية، ويحدث غالبًا بين 45 و55 عامًا. ويصاحبه لدى كثير من النساء هبات ساخنة وتعرق ليلي واضطراب في النوم وتقلب في المزاج وجفاف مهبلي. وتفضل نساء كثيرات تجربة أعشاب سن اليأس قبل الأدوية، ظنًا أنها طبيعية فهي آمنة دائمًا. لكن أدلتها متباينة، وبعضها له تداخلات حقيقية. نعرض هنا 6 حقائق تساعدك على الاختيار بأمان.
1. الكوهوش الأسود: أشهر أعشاب سن اليأس
الكوهوش الأسود (Black Cohosh) جذر نبات من أمريكا الشمالية، وهو أكثر أعشاب سن اليأس دراسة. بعض التجارب رصدت تخفيفًا بسيطًا للهبات الساخنة، وتجارب أخرى لم تجد فرقًا عن الدواء الوهمي، وخلصت مراجعة منهجية من كوكرين إلى أن الأدلة غير كافية لإثبات فائدته. وسُجلت حالات نادرة لإصابة الكبد، فأوقفيه فورًا عند ظهور بول داكن أو اصفرار العين أو ألم أعلى البطن أو إرهاق غير معتاد، وتجنبيه مع أمراض الكبد.
2. دونغ كواي: الجنسنج الأنثوي
جذر صيني من أعشاب سن اليأس التقليدية، ويُستخدم أيضًا لمشاكل الدورة. وفي تجربة مضبوطة لم يقلل الهبات الساخنة أكثر من الدواء الوهمي عند استخدامه وحده. ويحتوي على مركبات الكومارين، فقد يزيد خطر النزيف مع الوارفارين وأدوية السيولة، وقد يزيد حساسية الجلد للشمس، فاستخدمي واقي الشمس.
3. البرسيم الأحمر والصويا
يحتوي كلاهما على الأيسوفلافونات، وهي مركبات نباتية تشبه الإستروجين بدرجة ضعيفة. وأظهرت بعض الدراسات أن أيسوفلافونات الصويا تقلل الهبات الساخنة بدرجة متواضعة، بينما جاءت نتائج البرسيم الأحمر غير متسقة. وتُعد الصويا والبرسيم الأحمر من أعشاب سن اليأس الأكثر شيوعًا في المكملات، أما أكل الصويا ضمن الطعام العادي فمناسب لمعظم النساء.
4. عرق السوس وضغط الدم
يدخل عرق السوس في كثير من خلطات أعشاب سن اليأس، لكن مادة الجليسيريزين فيه قد ترفع ضغط الدم وتخفض البوتاسيوم وتحبس السوائل، خاصة مع الاستخدام المنتظم. ويزداد الخطر مع مدرات البول والديجوكسين ومرض القلب والكلى. اقرئي التفاصيل في عرق السوس والضغط. ولهذا تنص عبوة سولاراي SP-7C صراحة على عدم استخدامه مع ارتفاع ضغط الدم.
| العشبة | الأدلة | أهم تحذير |
|---|---|---|
| الكوهوش الأسود | متضاربة | إصابة كبد نادرة |
| دونغ كواي | ضعيفة | النزيف مع الوارفارين، حساسية الشمس |
| الصويا والبرسيم الأحمر | متواضعة للصويا، غير متسقة للبرسيم | السرطانات الحساسة للهرمونات |
| عرق السوس | غير مثبتة | رفع الضغط وخفض البوتاسيوم |
5. السرطانات الحساسة للهرمونات والحالات الخاصة
- من أصيبت بسرطان الثدي أو الرحم أو المبيض، أو تتناول التاموكسيفين أو مثبطات الأروماتيز، لا تستخدم أعشاب سن اليأس إلا بموافقة طبيب الأورام.
- بطانة الرحم المهاجرة والأورام الليفية تحتاج إلى رأي الطبيب أولًا.
- أمراض الغدة الدرقية: بعض الخلطات تحتوي على عشب البحر الغني باليود.
- السكري: الحلبة قد تخفض سكر الدم وتضيف إلى أثر الأدوية.
- أي نزيف بعد انقطاع الدورة لمدة سنة يحتاج إلى فحص طبي عاجل.
6. متى يكون العلاج الهرموني أو طبيبة النساء هو الطريق الصحيح؟
العلاج الهرموني التعويضي هو أكثر العلاجات فعالية للهبات الساخنة والتعرق الليلي. وبالنسبة للمرأة السليمة التي يقل عمرها عن 60 عامًا أو لم يمر على انقطاع دورتها أكثر من 10 سنوات، تفوق فوائده مخاطره غالبًا، لكن القرار فردي حسب تاريخك الصحي. وتوجد أيضًا أدوية غير هرمونية يصفها الطبيب. وللجفاف المهبلي علاجات موضعية فعالة، اقرئي جفاف المهبل بعد سن اليأس. وراجعي الطبيبة إذا أثرت الأعراض على نومك أو عملك، أو انقطعت الدورة قبل سن 40. ولا تؤجلي هذه الزيارة اعتمادًا على أعشاب سن اليأس وحدها إذا كانت الأعراض شديدة.
نمط الحياة قبل أعشاب سن اليأس
- ارتدي ملابس خفيفة على طبقات، وأبقي غرفة النوم باردة.
- لاحظي محفزات الهبات مثل الأكل الحار والكافيين والتوتر.
- مارسي المشي وتمارين المقاومة لحماية العظام والقلب، وحافظي على وزن صحي.
- احصلي على الكالسيوم وفيتامين د الكافيين، وأقلعي عن التدخين.
أعشاب سن اليأس المتاحة في نو استايل لايك
خلطة SP-7C تجمع الكوهوش الأسود ودونغ كواي وعرق السوس مع أعشاب أخرى، وهي خلطة عشبية تقليدية وليست علاجًا هرمونيًا ولا وسيلة لمنع الحمل. ويُذكر زيت زهرة الربيع أحيانًا للهبات الساخنة، لكن أدلته ضعيفة، اقرئي زيت زهرة الربيع. ولأعراض الدورة لدى الأصغر سنًا راجعي مكملات ما قبل الدورة. والمنتجات المتاحة:
- ناو سوبر زيت زهرة الربيع 1300 مجم: 1300 مجم زيت معصور على البارد من بذور زهرة الربيع في كل كبسولة جيلاتينية (جيلاتين بقري)، يوفر عادة 8-10% حمض GLA أي نحو 104-130 مجم، والعبوة 60 كبسولة؛ كبسولة واحدة مرة أو مرتين يوميًا مع الطعام. للبالغين فقط.
- سولاراي فيميل هورمون بليند SP-7C: خليط عشبي 910 مجم في كل كبسولتين يضم الكوهوش الأسود ودونغ كواي وزهرة الآلام وأوراق توت العليق الأحمر والحلبة وعرق السوس ولحاء الويبرنوم والبابونج والبلميط المنشاري واليام البري ولحاء الجوز الأبيض وعشب البحر (الكلب)، والعبوة 100 كبسولة نباتية؛ كبسولتان 3 مرات يوميًا مع وجبة أو كوب ماء. لا يُستخدم أثناء الحمل أو الرضاعة، ولا مع ارتفاع ضغط الدم بسبب عرق السوس.
- سولاراي إينوزيتول 500 مجم: 500 مجم إينوزيتول في كل كبسولة نباتية، والعبوة 100 كبسولة؛ كبسولة واحدة يوميًا مع وجبة أو كوب ماء. ودراسات تكيس المبايض استخدمت غالبًا 2-4 جرامات يوميًا من الميو-إينوزيتول، فهذه جرعة أقل بكثير، وهو ليس علاجًا للتكيس أو العقم وحده.
أسئلة شائعة
متى يظهر أثر أعشاب سن اليأس؟
استمرت معظم الدراسات من 8 إلى 12 أسبوعًا، فإذا لم تلاحظي فرقًا بعد 3 أشهر فراجعي الطبيبة.
هل أعشاب سن اليأس آمنة مع أدوية الضغط؟
الخلطات التي تحتوي على عرق السوس لا تناسب مرضى الضغط، واسألي الصيدلي عن كل منتج.
هل تمنع الحمل؟
لا. استمري في وسيلة منع الحمل حتى يؤكد الطبيب انتهاء الخصوبة.
الخلاصة
أدلة أعشاب سن اليأس متواضعة ومتضاربة، وأفضلها دراسة هو الكوهوش الأسود مع خطر نادر على الكبد. تجنبي خلطات عرق السوس مع ارتفاع الضغط، وتجنبي هذه الأعشاب مع السرطانات الحساسة للهرمونات إلا بموافقة الطبيب، وتذكري أن العلاج الهرموني هو الأكثر فعالية لكثير من النساء. ويتوفر سولاراي فيميل هورمون بليند SP-7C في صيدلية نو استايل لايك.
روجعت هذه المقالة بواسطة فريق محتوى صيدلية نو استايل لايك. المعلومات لأغراض توعوية فقط، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي.
الأعشاب ليست بديلًا عن العلاج الهرموني أو متابعة طبيب النساء، ولا تُستخدم مع الحمل أو ارتفاع الضغط دون الطبيب. للمزيد راجع صفحة الكوهوش الأسود لدى المركز الوطني الأمريكي للصحة التكميلية والتكاملية NCCIH.