الفرق بين النياسين والنياسيناميد: 6 اختلافات قبل الشراء

الفرق بين النياسين والنياسيناميد باختصار

كلاهما فيتامين ب3، وكلاهما يُكتب على العبوة باسم النياسين، وكلاهما يمنع مرض البلاجرا الناتج عن نقص الفيتامين. ومع ذلك فإن الفرق بين النياسين والنياسيناميد كبير عند الجرعات الدوائية، لأن كل منهما يتصرف في الجسم بطريقة مختلفة. إليك 6 اختلافات تساعدك على اختيار المنتج المناسب.

1. التركيب الكيميائي

النياسين هو حمض النيكوتينيك، أما النياسيناميد فهو صورة الأميد منه. ويحول الجسم كليهما إلى مركب NAD المستخدم في إنتاج الطاقة وإصلاح الحمض النووي، ولهذا تُكتب الكمية على العبوة تحت اسم النياسين حتى لو كان المنتج نياسيناميد فقط، كما في ناو نياسيناميد 1000 مجم.

2. الاحمرار والسخونة

يوسع حمض النيكوتينيك الأوعية الدموية الصغيرة في الجلد، فيسبب الاحمرار المعروف مع سخونة وحكة أو وخز في الوجه والصدر بعد 15 إلى 30 دقيقة من الجرعة، وهو غالبًا غير خطير لكنه مزعج. أما النياسيناميد فلا يسبب هذا الاحمرار، ولذلك يُكتب على نيتشرز واي نياسيناميد 500 مجم أنه بدون احمرار.

3. الكوليسترول: الفرق بين النياسين والنياسيناميد

بجرعات بالجرامات يخفض النياسين الدوائي الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية ويرفع الكوليسترول النافع، لكنه يُستخدم فقط تحت إشراف طبي لأنه قد يضر الكبد ويرفع السكر ويثير النقرس. أما النياسيناميد فلا يخفض الكوليسترول، ولا يصلح بديلًا لعلاج الدهون. ولا تعالج ارتفاع الكوليسترول بأي صورة من ب3 بنفسك.

4. استخدامات البشرة

النياسيناميد هو الصورة التي دُرست للبشرة، سواء في السيروم أو أقراصًا لمن أصيبوا بسرطانات جلد سابقة، أما النياسين فلا يُستخدم لهذا الغرض. اقرأ التفاصيل في النياسيناميد للبشرة.

5. ماذا عن النياسين بدون احمرار؟

إينوزيتول هيكسانيكوتينات الذي يُباع باسم النياسين بدون احمرار منتج ثالث، فهو ليس نياسين عاديًا ولا نياسيناميد، ويحرر كمية ضئيلة من حمض النيكوتينيك، ولم تثبت الدراسات فائدة موثوقة له على الكوليسترول. فلا تخلط بينه وبين النياسيناميد، ولا تستبدل به نياسين وصفه الطبيب.

6. الأمان والآثار الجانبية

من أهم جوانب الفرق بين النياسين والنياسيناميد مستوى الأمان: النياسين يسبب الاحمرار حتى بجرعات متوسطة، وقد يضر الكبد بالجرعات العالية خاصة الأشكال ممتدة المفعول. والنياسيناميد أفضل تحملًا، لكن الكميات العالية جدًا، فوق 1.5 إلى 3 جرامات يوميًا عمومًا، قد تسبب الغثيان وتسمم الكبد. وكلاهما يحتاج حذرًا مع أمراض الكبد والنقرس والسكري وقرحة المعدة والحمل. والكميات الآمنة مشروحة في جرعة النياسيناميد.

جدول الفرق بين النياسين والنياسيناميد

كيف تقرأ العبوة؟

ابحث في جدول المكونات عن الكلمة المكتوبة بين قوسين بعد النياسين: نياسيناميد أو حمض النيكوتينيك أو إينوزيتول هيكسانيكوتينات. وانظر إلى الكمية أيضًا، فالاحتياج اليومي 14 إلى 16 مجم فقط، بينما تحتوي مكملات كثيرة على 500 إلى 1000 مجم. ولهذا يهم معرفة الفرق بين النياسين والنياسيناميد قبل الشراء، ويمكن للصيدلي أن يؤكد لك نوع المنتج.

أي الصورتين تختار؟

• لتغطية الاحتياج العام من ب3: يكفي غذاء متوازن أو فيتامين متعدد أيًا كانت الصورة.
• لأهداف البشرة التي ناقشتها مع طبيب الجلدية: النياسيناميد هو الصورة المدروسة.
• لارتفاع الكوليسترول: العلاج الذي يحدده الطبيب فقط، وقد يتضمن النياسين أو لا يتضمنه.
• إذا كان الاحمرار يزعجك: النياسيناميد هو الخيار المريح.

التفكير في الفرق بين النياسين والنياسيناميد حسب الهدف وليس حسب اسم الشركة يمنع أغلب أخطاء الشراء. وعند الشك اعرض العبوة على الصيدلي ليؤكد نوعها ومدى ملاءمتها لأدويتك، خاصة إذا كنت مريض كبد أو سكري.

أسئلة شائعة عن الفرق بين النياسين والنياسيناميد

أيهما أفضل للطاقة؟

كلاهما يدعم إنتاج الطاقة الطبيعي، لكن المكمل يفيد فقط عند وجود نقص.

هل أتناول النياسيناميد إذا سبب لي النياسين احمرارًا؟

غالبًا نعم لأنه لا يسبب الاحمرار، لكن استشر الصيدلي إن كان لديك مرض كبدي أو تتناول أدوية.

الخلاصة

خلاصة الفرق بين النياسين والنياسيناميد أن النياسين يسبب الاحمرار ويخفض الدهون بجرعات طبية، بينما النياسيناميد لا يسبب الاحمرار ولا يخفض الكوليسترول لكن له أبحاث في البشرة. وللعناية العامة بالبشرة راجع روتين يومي للبشرة. تجد ناو نياسيناميد ونيتشرز واي نياسيناميد في صيدلية نو استايل لايك.

روجعت هذه المقالة بواسطة فريق محتوى صيدلية نو استايل لايك. المعلومات لأغراض توعوية فقط، ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي.

لا تستخدم جرعات عالية من فيتامين ب3 لعلاج الكوليسترول إلا بإشراف الطبيب. للمزيد راجع صفحة النياسين على موقع مكتب المكملات الغذائية الأمريكي NIH.